CAO Personal Training

ein Angebot von Luiz Carlos D.

5(11)

· Odenwaldstraße 3, 76297 Stutensee

1 Mitarbeiter

Beschreibung

Hallo, mein Name ist Luiz Carlos Dos Santos Gomes, auch bekannt als Cao. Ich bin gebürtiger Brasilianer und zog 2010 nach Deutschland. Ich bin ausgebildet als Sportwissenschaftler (M.Sc.) und zertifiziert in den Bereichen medizinisches Fitnesstraining, Ernährungsberatung und Mentaltraining. In meiner langjährigen Arbeit als Trainer – Personal-, Fitness- und Kampfsporttrainer – sowohl in Brasilien als auch in Deutsch...mehr lesen

Preisübersicht

Personal Training: - Einzeltraining: 150,00 € / 60 Min. (inkl. MwSt.) Die Leistung beinhaltet: Anamnese und Zieldefinierung + Gesundheits- und Fitness-Check-Up + exklusive 1:1 Trainingsbegleitung nach dem CAO Active Lifestyle Konzept + regelmäßige Evaluations-Check-Ups. Mentaltraining: - Einzelcoaching: 150,00 € / 60 Min. (inkl. MwSt.) Einzelne 1:1 Coaching Sitzungen mit den Schwerpunkten: Resilienz- und Selbstwirksamkeitstraining, mentale Stärke, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Ernährungsberatung: - 6 Wochen Ernährungsprogramm: 500,00 € - 12 Wochen Ernährungsprogramm: 750,00 € Die Leistung beinhaltet: Anamnese und Zieldefinierung + Berechnung des individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs + Erstellung eines individuellen Ernährungsplans + regelmäßige Evaluation der Ergebnisse und Anpassung des Ernährungsplans + Evaluationsgespräch

FAQs

Wie würdest du deine Arbeitserfahrung in diesem Bereich beschreiben?In meiner langjährigen Arbeit als Trainer – Personal-, Fitness- und Kampfsporttrainer – sowohl in Brasilien als auch in Deutschland habe ich viel Erfahrung sammeln können. Seit über 15 Jahren betreue ich verschiedene Klient*innen mit den unterschiedlichsten Wünschen und Zielen. Ich gehe auf die Ziele meiner Klient*innen immer konkret und realistisch ein und helfe ihnen, diese erfolgreich zu erreichen.

Welche einzigartigen Fähigkeiten hast du?In meinem Konzept "Active Lifestyle" verbinde ich mein breites Spektrum an Know-How. Im Bereich Bewegung und Sport nutze ich eine Vielzahl bewährter Methoden aus den Sport- und Trainingswissenschaften, um meine Klient*innen auf ihrem Weg zu ihren Zielen zu begleiten. Hierbei greife ich unter anderem auf Krafttraining, funktionelles Training sowie medizinisches Fitnesstraining zurück und setze verschiedene Ansätze des Ausdauertrainings ein. Zusätzlich verfüge ich über langjährige Erfahrung im Kampfsport und kann mit Fitnessboxen, -kickboxen oder Capoeira für eine abwechslungsreiche Trainingsgestaltung sorgen. Wenn sich Bewegung und Sport als feste Gewohnheit etabliert haben, spielt eine ausgewogene Ernährung eine zentrale Rolle bei der Erreichung eines "Active Lifestyle". Mit meiner Expertise und Erfahrung stehe ich meinen Klient*innen dabei mit individuellen und effektiven Strategien zur Seite, um ihnen die Umstellung auf eine gesunde Ernährung zu erleichtern und langfristig zu verankern. Hierbei berücksichtige ich ihre persönlichen Vorlieben, ihre körperlichen Voraussetzungen sowie ihre Lebensumstände, um ihnen eine maßgeschneiderte Ernährungsberatung zu bieten. Als zertifizierter Mentaltrainer unterstütze ich meine Klient*innen durch den gesamten Prozess und arbeite mit ihnen auf der mentalen Ebene zusammen, um sicherzustellen, dass sie ihre Ziele erreichen. Dabei setze ich unterschiedliche Strategien ein, um ihr Motivationsniveau aufrechtzuerhalten und sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen.

Welche relevanten Zertifikate von abgeschlossenen Ausbildungen/Kursen hast du?- Bachelor of Science: Sportwissenschaft (Universidade Salgado de Oliveira, Rio de Janeiro, 2009) - Master of Science: Sportwissenschaft (Karlsruher Institut für Technologie, 2014) - Lizenz: Medizinisches Fitnesstraining (IST, München, 2015) - Lizenz: Ernährungsberatung (Akademie für Sport und Gesundheit, Heidelberg, 2021) - Lizenz: Mentaltrainer (Akademie für Sport und Gesundheit, Stuttgart, 2023)

Bewertungen

11 Bewertungen

100%

Alfred Xhelilaj Calopsita

(Übersetzt von Google) Ich schätze mich glücklich, Cao getroffen zu haben. Ich kenne ihn seit 2017 und er ist eine totale Inspiration für mich in Sachen Training. Capoeira-Training und Fitnesstraining. Dank seiner Lehren habe ich große Erfolge bei Wettkämpfen in Capoeira erzielt. Was ihn für mich besonders macht, ist sein methodisches System, das er sich durch sein Studium und durch seine langjährige Tätigkeit als Capoeira-Lehrer erarbeitet hat. Ich glaube, dass der wichtigste Aspekt, den ein Trainer haben sollte, darin besteht, zuzuhören und Ihnen gemäß Ihren Bedürfnissen und Zielen zu helfen. Und genau das bekommt man von Cao. Eine personalisierte Trainingsmethode, die für Sie gemacht ist. Ich kann ihn nur empfehlen(Original)I consider myself lucky to have met Cao. I know him since 2017 and he is a total inspiration for me in the aspect of training. Capoeira training and Fitness training. Thanks to his teachings I have reached great success in competitions in Capoeira. What makes him for me special, is his methodic system which he has achieved through his studies and through his many years as a Capoeira teacher. I believe that the most important aspect that a trainer should have is to listen and help you according to your needs and objectives. And that is totally what you get from Cao. A personalized training method which is made for you. I totally recommend him

Michael Kull

Ich kenne Cao jetzt schon seit knapp 6 Jahren und habe ihn durch meine Frau beim Capoeira kennen gelernt.Daraufhin sind wir mit der Zeit ins Gespräch gekommen und Ich habe mich von ihm bisher 3 Monate coachen lassen im Personal Training und auch bei seinen Online-Workouts sowie einigen Wochenendtrainings mitgemacht. Cao ist ein sehr engagierter Mensch, der alles tut um dir dein Training optimal auf dich anzupassen, so dass du deine gewünschten Ziele auch erreichen kannst.Ich kann seine Arbeit nur wärmstens empfehlen und werde ihn auch weiterhin um Rat bitten sowie an seinem Training Teil nehmen.#TodoDiaÉDia =)

Cornelius

Cao ist ein toller Trainer! Ich habe ihn als Capoeira-Trainer kennengelernt und kann ihn nur empfehlen.Wie in den anderen Rezessionen beschrieben, er ist super motivierend, dabei rücksichtsvoll und hilfsbereit, wenn man mal nicht direkt alle Bewegungen versteht und umsetzt, die er vorführt. Er sprüht eine positive Energie aus, die ansteckend ist. Dabei ist er herzlich und sympathisch.Dankeschön! :)

Lila Sax

Cao hat eine wissenschaftlich-fundiertes, leicht verständliches Traininsgkonzept. Er schafft es, innerhalb kürzester Zeit Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und kann den inneren Antrieb stärken. Außerdem ist er eht ein netter Typ. Ich kann ihn wärmstens empfehlen.

Lena Be

Seit einiger Zeit trainiere ich nun schon zu meiner großen Freude bei Cao - ein Training, das ein jedes Mal variantenreich in unterschiedliche Trainingsphasen (Dehnung, Kardio, Kraft, all jenes integrierende Bewegungsabfolgen, Improvisation) strukturiert ist.Cao legt dabei großen Wert auf eine stabile, saubere Basis, wodurch mein Körper gleichzeitig gestärkt und geschützt wird, da durch die genaue und klug konzipierte Anleitung des Sportwissenschaftlers eventuellen Verletzungen automatisch vorgebeugt werden.Diese Basis wird erweitert durch die Lust und die Freude an der Bewegung: Cao ist stets super motivierend und teilt mit der Gruppe eine unangestrengte, gleichzeitig hoch professionelle Leichtigkeit, wie es Meister ihres Faches vermögen.Auch in der hybrid gewordenen, pandemisch geprägten Trainingssituation hat er diese Flexibilität und Kreativität sogleich umgesetzt, und bietet neben analogen auch hybride bis vollständig digitale Trainings an, die der analogen Situation in nichts nachstehen.Viel Spaß Euch, es wird gut!

Michael Kull

Erneut bin ich mega happy, dass ich zusammen mit Cao arbeiten konnte.Gemeinsam haben wir nach meinem Personal Coaching im vergangenen Jahr nicht nur sportliche und gesundheitliche Fortschritte erarbeitet, sondern ich konnte mithilfe seiner Kenntnisse und seines fachlichen Wissens bei seiner Ernährungsberatung innerhalb 3 Monate insgesamt 10kg abnehmen.Mein Primärziel liegt aktuell beim laufen eines Halbmarathon, deshalb haben wir vereinbart, dass neben körperlicher Gesundheit auch etwas Gewichtsverlust sinnvoll wäre.Gestartet bin ich mit 83,5 kg bei regelmäßigem Training im Bereich Cardio (Laufen/Rad fahren und ggf. Kraftsport)Nun stehe ich da mit knapp 73kg fühle mich super und bin die 21km vor kurzem auch schon gelaufen.Eine Ernährungsumstellung ist nicht einfach, da man sich sehr auf gewohnte Produkte oder Lebensmittel eingewöhnt hat, jedoch lohnt es sich dabei zu bleiben und das Ganze durchzuziehen.Man lernt essen neu kennen finde ich und auch wertschätzen.Ich würde immer wieder zu Cao gehen um mit ihm gemeinsam meine sportlichen und gesundheitstechnischen Ziele zu erarbeiten.Gerne wieder 👍🏼Auf gehts 💪🏼😁

Miga Wolf

Ich habe lange überlegt, ob ich mir einen Personal Trainer gönnen soll, denn ich war sehr unsportlich und wusste nicht, wie ich anfangen soll. Heute kann ich sagen, dass Cao wirklich die richtige Entscheidung war. Seine Professionalität und wissenschaftliche Arbeit haben mich überzeugt. Bei ihm habe ich mich immer gut gefühlt und motiviert. Ich kann Cao wirklich weiter empfehlen!

Michael Krenbauer Jabuti

Cao ist der beste Trainer, den ich kenne, vor allem derjenige, der am besten motivieren kann.Ich kenne Cao seit ungefähr 10 Jahren. Wir sind beide Capoeira Lehrer, allerdings war es für mich mehr ein Hobby, neben meiner Arbeit. Für Cao war und ist es sein Beruf, den er hochprofessionell betreibt.Er hat Sport studiert (Bachelor in Brasilien, Master in Karlsruhe) und macht seit mehr als 15 Jahren Capoeira auf hohem Niveau. Das heißt, er weiß WIRKLICH, wie ein Körper funktioniert.In der Corona Krise war er der Erste, den ich kenne, der schon im ersten Lockdown Capoeira Training über Zoom angeboten hat. Er ist sehr lernbegierig und probiert immer wieder neue Sachen aus, ob in Zoom oder mit einer eigenen Fitness App.Seit Cao functional fight über Zoom anbietet, bin ich dabei, obwohl ich auch sonst viel Sport mache. Aber ab und zu brauche ich jemanden, der mir hilft, an meine Grenzen zu gehen, der mich MOTIVIERT, weiterzumachen, auch wenn ich schon fix und fertig bin - und das kann Cao auf angenehmere Art als jeder andere, weil er selbst immer mitmacht und mich einfach mitreißt.Nochmal: Cao ist der beste Motivator den es gibt :-)

Sylwia Miechurska

Als ich mich bei Cao angemeldet habe, habe ich schon regelmäßig viel Sport gemacht: vor allem Capoeira und Langstreckenlauf. Der primär Ziel des Trainings mit Cao ist für mich die Leistungsverbesserung und die Verletzungsprävention. Ich bekomme jede Woche ein neuen Trainingsplan. Das Training ist individuell angepasst, sehr gut strukturiert und wirklich abwechslungsreich.Ich habe schon nach ein paar Wochen die ersten Ergebnisse gemerkt: bessere Körperhaltung, mehr Kraft, definierte Muskeln, Gewichtsverlust, Senkung der Körperfettanteil. Ich habe immer ziemlich intensiv Sport getrieben und nie solche Resultaten gehabt. Ich bin erstaunt was man mit dem gezieltem Training in so kurzen Zeit erreichen kann.Ich bin auch mit dem online Trainingsformat sehr zufrieden, da es für mich viel flexibler ist. Die Übungen im Plan sind detailliert und klar beschrieben. Cao steht auch immer zur Verfügung, wenn ich Fragen habe.Ich kann Cao als Personal Trainer nur weiterempfehlen. Sein Training wirklich funktioniert und macht echt viel Spaß! ☺️

Dana Graulich

Seit etwa 4 Jahren trainiere ich bei Cao Capoeira - seit kurzer Zeit bin ich auch beim Functional Fight Gruppentraining dabei.Als Sportwissenschaftler kennt Cao sich auf seinem Gebiet aus und gestaltet sein Training auf einer wissenschaftlichen Basis. Er weiß, welche Bewegungen in welcher Intensität wie ausgeführt werden sollen, erklärt und unterstützt dabei.Gleichzeitig geht er individuell auf seine Schülerinnen und Schüler ein, sodass jede Person in ihrem eigenen Tempo mitmachen kann. Fortgeschrittene und Leute, die das erste Mal schnuppern, können also in einer bunten Gruppe gemeinsam trainieren.In der Corona-Krise hat er ganz fix Online-Trainings angeboten, die zum Teil auch weiterhin in hybriden oder vollständig digitalen Einheiten angeboten werden.Cao ist außerdem sehr empathisch, kommunikativ und motivierend. Er schafft es, die ganze Gruppe für den Sport zu begeistern. Seine Energie ist ansteckend.Ob Capoeira oder Functional Fight - ich kann beides voll und ganz empfehlen :)

Kontaktmöglichkeit

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