Du kämpfst vielleicht mit starkem Übergewicht und findest es schwierig, 10 kg oder mehr abzunehmen. Wahrscheinlich denkst du, dass das Hauptproblem darin besteht, dass du nicht genug Sport treiben kannst. In Wirklichkeit liegt das Problem jedoch nicht primär beim Sport, sondern vielmehr bei der Ernährung. Der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist eine negative Kalorienbilanz: Wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst...mehr lesen