CAPECS sports consulting

Mit CAPECS haben wir einen hochprofessionellen Partner gefunden  der uns bei unserer Nachwuchsförderung gezielt und fachlich immer am Puls der Zeit unterstützt. Unsere jungen Spieler:innen werden hier im Athletiktraining bestmöglich und altersgerecht ausgebildet und sind mit Riesenspaß dabei. Zu jeder Zeit spürt man, dass hier mit Überzeugung und Leidenschaft gecoached wird. Thx! 🙏💙🦊

Tolles Gesamtpaket! Matthias ist ein sympatischer und sehr kompetenter Personaltrainer mit einem  vielfältig ausgestattetem Trainingsraum. Er nimmt sich auch die nötige Zeit, um Verletzungen (bei mir war es die Schulter) zu verstehen, damit er ein passendes Trainingskonzept anbieten kann. Ich kann es nur weiterempfehlen - weiter so!

Ich habe Matthias aufgrund immer wiederkehrender Beschwerden im Rücken- bzw. Schulterbereich aufgesucht. Diese Beschwerden haben sich vorrangig beim Krafttraining bemerkbar gemacht. Das Ziel des Personal-Trainings mit Matthias war es, wieder komplett schmerzfrei trainieren zu können. Nach 10 Einheiten sind nun alle Schmerzen passé und ich habe auch wieder die nötige mentale Sicherheit gewonnen, um mit höheren Gewichte zu trainieren.

Das Training ist sehr abwechslungsreich und auch auf spezielle Wünsche wird immer Rücksicht genommen. Der neurologische Ansatz war für mich komplett neu, aber hat sich für mich persönlich als sehr hilfreich erwiesen. Alles in allem bin ich mehr als zufrieden und freue mich auf die nächsten Stunden!

Mitte letzten Jahres habe ich mir das ambitionierte Ziel gesetzt "Calisthenics" Fähigkeiten anzueignen. Jedoch musste ich schnell feststellen, dass das ohne professionelle Hilfe nicht wirklich funktionieren wird, da ich bisher keine Berührungspunkte mit Krafttraining im Allgemeinen hatte. Also beschloss ich mich auf die Suche nach einem Personal Trainer zu machen.

Nach initialer Recherche bin ich dann auf CAPECS aufmerksam geworden, und seit mittlerweile knapp 6 Monaten (1-2 x die Woche) bei Matthias. Im Folgenden meine Erfahrungen mit Matthias in unterschiedlichen Bereichen.

Kommunikation:

Jederzeit stehts freundliche, zeitnahe und effiziente Kommunikation. Die erste Kontaktaufnahme erfolgte an einem Samstag. Ich habe am selben Tag noch eine Antwort erhalten. Terminvereinbarungen funktionieren reibungslos.

Räumlichkeiten:

Sehr sauberes und unfassbar gut ausgestattetes Studio. Alle Geräte und Utensilien vermitteln einen sehr hochwertigen und professionellen Eindruck. Es wird einem an nichts mangeln. Das Studio ist zudem sehr geräumig für Einzelsitzungen.

Inhaltliche Arbeit:

Nach einem ersten Gespräch zum kennenlernen wurde auch gleich ein Termin für die erste Anamnese vereinbart. In dieser wurde eine Bestandsaufnahme durchgeführt hinsichtlich Kraft, Koordination, motorischer Fähigkeiten etc. Zusätzlich wurden umfangreiche Fragebögen übermittelt zur Bestimmung des Stoffwechseltyps, der Essgewohnheiten und weiteres.

Positiv nahm ich zur Kenntnis, das Matthias ein Freund von Evidenz-basierten Trainingsmethoden ist, was es mir als Laien immer ermöglicht hat konkrete Aspekte des Trainings in Studien selbst nachvollziehen zu können.  Matthias nimmt sich auch die Zeit (wenn man das möchte) während dem Training zusammenhänge zu erläutern, was ich sehr begrüße. Dadurch konnte ich schon sehr viel über Muskulatur, Ernährung und Training im Allgemeinen "on the fly" lernen.

Nach Auswertung der Anamnese wurde ein Trainings- und Ernährungsplan erstellt, den ich versuche so gut es geht einzuhalten (klappt nicht immer ;-)).

Das Training ist zu dem sehr abwechslungsreich und beinhaltet zum einen alle Aspekte der allgemeinen Kraftfähigkeit (Maximal, Schnell und Kraftausdauer) und zum anderen "neurologische" Aspekte um Muskelgruppen korrekt ansteuern zu können. Sehr positiv hervorzuheben ist das es eben nicht nur reines Krafttraining ist, sondern immer eine Kombination aus Krafttraining, Koordination und motorischer Aspekte. In regelmäßigen Abständen wird auch der Fortschritt gemessen (Muskelaufbau, Fettabbau und Performance bei Übungen) damit die Fakten "auf dem Tisch" liegen. Sein Ansatz funktioniert. In den ersten 2 Monaten konnte ich knapp 2 Kilo Muskelmasse aufbauen, und gleichzeitig den KFA um 2.5% reduzieren. Es wird noch ein weiter Weg sein zu meinem Ziel, aber ich kann mir kaum jemand geeigneteren als Matthias vorstellen um die Strategie umzusetzen.

Fazit:

Ganz klare Empfehlung von meiner Seite. Er hat meine Erwartungen übertroffen. Das ganze hat natürlich seinen Preis, den ich jedoch als fair und gerechtfertigt empfinde. Das einzige, wirklich sehr kleine "Manko" (read: Jammern auf sehr hohem Niveau) ist das er manchmal etwas vergesslich ist, aber hey, nobody is perfect ;-) Wenn ihr es euch leisten könnt/wollt gibt es in Heidelberg absehbar keine bessere Anlaufstelle für einen personal Trainer.

Bereits beim Beratungsgespräch mit CAPECS wurde deutlich, dass Matthias nicht nur erfahren und fachlich sehr kompetent ist - man konnte seine Leidenschaft für seinen Beruf förmlich spüren. Beim Probetraining wurde ich letztendlich auch von der Professionalität und Authentizität überzeugt. Mit Matthias von CAPECS zu trainieren ist wirklich kein Vergleich zum klassischen Fitnessstudio. Es macht Spaß und man kann schnell Erfolg spüren. Wer also seinen Körper trainieren will, ist bei CAPECS genau richtig. Ich freue mich auf weitere Trainingseinheiten in der Zukunft!

Heidelberg

Baden-Württemberg

- Laufzeit flexibel gestaltbar (Buchung ab 1 Stunde möglich)
- Ernährungsberatung ab einem Paket von 10 Einheiten kostenfrei & inklusive
- Neuro-Assessments separat buchbar (2-3 Stunden)
- spezielle Trainingsmöglichkeit nur für Frauen (ab 35€, Studio komplett reserviert)
- Studio komplett für 1:1 Trainings reserviert (200m²)
- IHHT Methode buchbar (Intervall Hypoxie-Hyperoxie Therapie)
- flexible Trainingsgestaltung / Betreuungsgestaltung nach Absprache möglich
- kostenfreies & unverbindliches Beratungsgespräch zu Beginn
uvm.

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Personal Trainer

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Basketball TSV Wieblingen

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Dustin

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Jan F.

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James Woodshaw

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J. F. D.

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