Dein Spiegelbild ist dir viel zu Dünn und willst Muskeln aufbauen? Du trainierst schon seit längerer Zeit aber siehst einfach keine Erfolge? Das Thema Muskelaufbau ist dir viel zu kompliziert und du weißt nicht welcher Trainingssplit für dich der richtige ist und wie du dich genau Ernähren musst um erfolgreich Muskulatur aufzubauen? Genau so ging es mir auch einst, als ich mit dem Training begonnen habe. Ich versprec...mehr lesen