JIlka Klapprott
ein Angebot von Ilka K.
Althoffstr. 4, 44137 Dortmund
1 Mitarbeiter
Beschreibung
Raum für klassisches Hatha Yoga in Dortmund
Die Kurse im YOGASPACE sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse, in welchem Umfang die Kursgebühren erstattet werden
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FAQs
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für klassisches Yoga
Klassisches Yoga umfasst Meditation, Pranayama, Asanas und das Studium der zugrundeliegenden Sichtweise und Philosophie des Yoga. Der Unterricht im Yogaspace folgt dabei dem traditionellen Yogazyklus mit einem täglich – bzw. als Kurs wöchentlich – wechselnden Asana-Schwerpunkt.
Klassisches Yoga begreift den Körper als energetisches System und betont energetisches vor muskulärem Arbeiten. Das System der „Seven Vital Principles“, welches von Dona Holleman und Orit Sen-Gupta entwickelt wurde, bietet dabei eine sehr direkte methodische Grundlage für die Umsetzung in konkrete Praxis.
Bei der Ausführung der Asanas steht das Verständnis für die natürliche, anatomische Ausrichtung des Körpers im Vordergrund. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, einschränkende, gewohnheitsmäßige Muster aufzulösen und eine grundlegende Bewusstheit und Achtsamkeit für körperliche sowie mentale Prozesse zu entwickeln.
In regelmäßiger und kontinuierlicher Praxis lernt der Körper, sich von seinem inneren Zentrum aus, entlang der Linien der Schwerkraft und in Verbindung mit dem Atem zu bewegen. Durch Rückanbindung an innere Intelligenz und Intuition wird der Körper zentriert, stark und beweglich. Die Asanas sind nicht etwas dem Körper Fremdes, sondern kommen von innen heraus, sie fühlen sich vertraut und gleichsam mühelos an.
Der Weg des Yoga ist eine innere Entdeckungsreise, die persönlichen Bedürfnissen und Erfahrungen großen Freiraum gibt. Wie weit die Reise geht, und warum man sie beginnt, ist dabei individuell verschieden.
Pranayama
Space To Breathe
Pranayama befasst sich mit der Atmung als Träger von Lebensenergie. Prana meint Lebensenergie, Ayama Verlängerung und Kontrolle. Die Lebensenergie des Prana wird im Prozess der Atmung vom Körper absorbiert. Pranayama macht diesen Vorgang bewusst, verstärkt ihn und ermöglicht es, ihn zu lenken.
Der Atem bildet die Brücke, die den physischen mit dem subtilen Energiekörper verbindet. Pranayama wirkt auf diesen Energiekörper und macht ihn innerlich erfahrbar.
Mulabandha- (oder Ujjayi-) Atmung ist die Grundlage aller Arten von Pranayama im Klassischen Yoga. Bei der Ausführung der Asanas ermöglicht Mulabandha-Atmung die Wahrnehmung der körperlichen Bewegungen auf einer energetische Ebene statt auf der muskulären.
Meditation
Space To Be
Meditation ist die Kunst stillen Sitzens.
Was sich so einfach anhört, erweist sich jedoch als unerwartet schwierig.
Die Welt unserer Wahrnehmung erschafft sich in einem kontinuierlichen Fluss Moment
für Moment neu. Und für gewöhnlich werden wir vom Strom unserer Gedanken hinfortgetragen, oft indem wir in den Erinnerungen der Vergangenheit oder in den Phantasien der Zukunft verweilen. Selten jedoch sind wir im Hier und Jetzt präsent.
Wie kann ich einen Blick hinter das Gewebe der Gedanken, Gefühle und Empfindungen werfen? Wie lässt sich die Natur des Geistes ganz unmittelbar erfahren? In der klassischen Yogaschrift, den Yogasutren des Patanjali, ist Yoga definiert als das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes. Was verbirgt sich hinter diesen Bewegungen des Geistes? Auf dem Weg zu einer Antwort ist Meditation exzellente Schulung der Wahrnehmung und dient zur Erkundung der Strukturen unseres Bewusstseins.
Meditation bietet Raum, zur Ruhe zu kommen. Es gibt nichts zu tun, nur zu sein. Erste Voraussetzung hierfür ist eine Körperhaltung, bei der sich die Skelettstruktur des Körpers anstrengungslos von selbst trägt. Dies ist übrigens auch die ursprüngliche Bedeutung des Wortes Asana: der feste, stabile und angenehme Sitz.
Ilka Klapprott
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