Jeder kennt ihn: den Schluckauf (Singultus). Meist ist der Hickser ganz harmlos, allerdings möchte man ihn auch schnell wieder loswerden. Denn mit der Zeit wird der harmlose Hickser oft nicht nur nervig, sondern auch schmerzhaft. Lies hier, mit welchen einfachen Tricks du den Schluckauf schnell wieder loswirst.

Was ist der Grund für Schluckauf?

Der Ursprung des Schluckaufs liegt im Zwerchfell. Das Zwerchfell ist ein flacher Muskel, der die Brusthöhle und die Bauchhöhle voneinander trennt. Das Zwerchfell ist zuständig für die Zwerchfellatmung (oft Bauchatmung genannt). Bei der Atmung zieht sich das Zwerchfell zusammen und vergrößert so das Brustvolumen. Mithilfe des so entstandenen Unterdrucks saugt die geöffnete Stimmritze Luft in die Lunge. Erst wenn sich das Zwerchfell wieder entspannt, strömt die Luft wieder aus der Lunge.

Wenn sich das Zwerchfell plötzlich verkrampft, schließt sich die Stimmritze zwischen den Stimmbändern reflexartig. Dadurch kann die Luft aus der Lunge nicht mehr entweichen und einströmende Luft prallt gegen die geschlossenen Stimmbänder. So entsteht Druck, welcher sich in Form des „Hicks“ entlädt. Für diesen Zwerchfellreflex ist das Schluckaufzentrum im Hirnstamm zuständig.

Unterschiedliche Theorien zum Ursprung des Schluckaufs

Die meisten Menschen haben ihren ersten Schluckauf schon im Mutterleib, denn bereits Ungeborene hicksen. Man vermutet, dass dies dazu dient, den Atemreflex der Föten zu trainieren. Eine andere Theorie besagt, dass Schluckauf verhindert, dass Flüssigkeit in die Luftröhre gelangt. Schon Säuglinge haben öfters einen Schluckauf. Laut kanadischen Forschern könnte dies - ähnlich wie beim Rülpsen - dazu dienen, Luft aus dem Magen zu transportieren.

Bei Erwachsenen hingegen hat der Schluckauf keine Funktion - er stört nur und ist uns oft auch peinlich.

Was hilft gegen Schluckauf?

Hier haben wir dir ein paar Hausmittel aufgelistet, welche gegen den akuten Schluckauf helfen. Am besten probierst du aus, welcher Trick bei dir hilft. Sie haben alle eines gemeinsam, sie lenken dich bei einem akuten Schluckauf ab und entspannen deine Atmung, dann kann sich dein Zwerchfell wieder beruhigen.

Ziehe an deiner Zunge

Durch das an der Zunge ziehen reizt du den nervösen Vagusnerv. Dies ist der längste Hirnnerv, welcher vom Gehirn bis in den Bauchraum verläuft. Bei Stimulierung wirkt er beruhigend. Der Vagusnerv steuert die Motorik des Kehlkopfes, Rachen und der obersten Speiseröhre sowie auch die Reflexe der inneren Organe im Brustraum und Bauchraum.

Halte die Luft an

Allerdings darfst du nicht schon beim Einatmen die Luft anhalten, sondern erst beim Ausatmen. Damit erreichst du, dass der Phrenicus-Nerv, welcher die Atemmuskulatur versorgt, sich entspannt. Außerdem erhöht sich so das Kohlendioxid. Dieser Trick ist noch effektiver als der nächste:

Atme in eine Tüte

Damit pustest du Kohlendioxidreiche Luft in eine Tüte und atmest sie gleich wieder ein. So steigt deine Kohlendioxidkonzentration im Blut und die Rezeptoren leiten dies an dein Gehirn weiter. Auf diese Weise entspannt sich der Vagusnerv wieder. Allerdings solltest du dies nicht zu lange tun, denn dann könntest du Ohnmächtig werden.

Rolle mit deiner Zunge nach hinten

Rolle deine Zunge für einige Atemzüge nach hinten in den Gaumen, dies soll dafür sorgen, dass deine Atmung verstärkt zur Bauchatmung wird und ruhiger wird.

Lutsche einen Bonbon

Durch das Bonbon lutschen lenkst du den Vagusnerv ab und beruhigst ihn damit.

Trinke in großen Schlucken ein Glas Wasser mit geschlossener Nase

Auch hier erhöht sich durch das Luftanhalten der Kohlendioxidgehalt im Blut. Dies wird deinem Gehirn und damit dem Vagusnerv gemeldet. Er beruhigt sich wieder und dein Schluckauf verschwindet.

Lass dich erschrecken

Damit beeinflusst du direkt Hirnimpulse im Vaguskern und lenkst dich vom Schluckauf ab.

Lutsche Eis

Auch das Eiswürfel lutschen oder Eisessen lenkt wieder den Vagusnerv ab und sorgt damit für eine Entspannung.

Gurgel mit Wasser

Auch das Gurgeln unterbricht den Atem und erhöht damit das Kohlendioxid im Blut, was wiederum den Vagusnerv beruhigt. Außerdem wird durch das Gurgeln auch die hintere Rachenwand gereizt, dies beruhigt wiederum ebenfalls den Schluckauf.

Esse einen Teelöffel Zucker

Laut einer Studie lenkt Zucker ebenfalls das Gehirn vom Schluckreiz ab. In 19 von 20 Fällen wurde so bei den Probanden der Schluckauf beendet. Daher kann Zucker gut gegen Schluckauf helfen.

Zähle bis 100

Oder zähle von 100 rückwärts bis 0. Diese Methode dient ebenfalls der Ablenkung der Hirnimpulse.

Lass dich kitzeln

Dies ist eine besonders effektive Methode, denn wer gekitzelt wird, die Luft anhält und nicht versucht zu lachen, hat viel zu tun. Diese Methode stimuliert nicht nur den Vagusnerv, sondern bewirkt auch eine Kohlendioxiderhöhung und lenkt das Gehirn ab.

Iss Apfelessig auf Zuckerstückchen

Wenn du einige Tropfen Apfelessig auf Zucker auflöst und dies im Mund zergehen lässt, soll dies ebenfalls das Gehirn vom Schluckauf ablenken.

Trinke Tee

Ganz nach dem Motto: Abwarten und Tee trinken.

Trinke puren Essig

Damit bist du vor ekel garantiert abgelenkt!

Drücke auf die Nase

Wenn du mit beiden Daumen auf die Nasenflügel drückst und dabei mit den Zeigefingern die Ohren zuhältst und dabei bis 13 zählst, bist du zu beschäftigt für Schluckauf! Dies lenkt dich nicht nur ab, sondern sorgt auch für eine Vagusnervreizung durch Ohr und Nase.

Stecke die Finger in die Ohren

Stecke die Zeigefinger in die Ohren und bewege diese sachte hin und her. Dies bewirkt auch eine Stimulation des Vagusnervs.

Atme langsam

Konzentriere dich darauf, ganz langsam und gleichmäßig zu atmen, dies erhöht ebenfalls den Kohlendioxidgehalt im Blut.

Wie lange dauert ein Schluckauf normalerweise?

Normalerweise ist ein Schluckauf nach einigen Minuten wieder verschwunden. Und dauert selten länger als ein paar Stunden. Erst wenn Schluckauf länger als 2 Tage dauert, kann dies gefährlich und chronisch werden. Dann solltest du unbedingt zum Arzt gehen und dich gründlich untersuchen lassen.

Kann Schluckauf gefährlich werden?

Der Schluckauf selbst ist meist recht harmlos, allerdings ist er ein Warnsignal des Körpers, wenn er länger anhält oder häufiger vorkommt. Daher solltest du dann zum Arzt gehen. Hier können nämlich ernsthafte Krankheiten den Schluckauf auslösen. Es könnte beispielsweise ein Reflux oder auch eine Erkrankung des Kehlkopfes, der Speiseröhre oder der Magenschleimhaut vorliegen. Daher solltest du dies besser von einem Arzt abklären lassen.

Auch wenn du zusätzlich zum Schluckauf folgende schwere Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Lähmungserscheinungen hast, solltest du sofort einen Notarzt rufen. Denn dies könnten Anzeichen eines Schlaganfalls sein.

Ursache für akuten Schluckauf

Einige Auslöser können den Vagusnerv reizen und so deinen akuten Schluckauf auslösen:

  • schnelles und hastiges Schlucken beim Essen und Trinken, dies führt zu Luftschlucken
  • sehr heiße oder kalte Getränke und Speisen können den Schluckauf provozieren
  • starkes Rauchen und viel Alkohol sind häufig Ursachen für den “Hickser
  • Stress, Aufregung, Erschrecken und das damit verbunden hastige und unregelmäßige Atmen sind oft Ursachen

Neben diesen harmlosen Ursachen für einen akuten Schluckauf können auch Krankheiten einen chronischen Schluckauf auslösen. Daher solltest du auch bei länger anhaltendem Schluckauf unbedingt zum Arzt gehen.