Wer das Wort „Schlafhygiene“ liest, denkt meist an ein frisch bezogenes Bett und ein gut durchlüftetes Schlafzimmer mit einer angenehmen Raumtemperatur. Kaum einer weiß, dass zur Schlafhygiene auch ein ordentliches und aufgeräumtes Schlafzimmer gehört. Nichts stört das abendliche Einschlafen mehr, als überquellende Schubladen, Kisten in der Ecke oder eine Schranktüre, die nicht mehr richtig schließt. Zeit zum Entrümpeln im Schlafzimmer.

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Das Schlafzimmer entrümpeln

Damit die Ordnung wieder in deinem Schlafzimmer einzieht, sind meist mehrere Schritte notwendig. Denn das Chaos in dem Raum ist auch nicht über Nacht entstanden. Jede noch so kleine Kiste und Schublade solltest du hierzu kontrollieren. Möglicherweise findest du darin viele Kleinigkeiten wie Münzen oder alte Kinotickets. Und bei den alten Zeitschriften und Magazinen neben dem Bett, solltest du dich fragen, ob du wirklich vorhast, sie noch einmal zu lesen. Falls nicht, wird sich bestimmt einer deiner Freunde oder Bekannten über neuen Lesestoff freuen.

Überflüssiges muss raus

Das Schlafzimmer soll der Erholung dienen. Daher empfehlen immer mehr Mediziner, auf einen Fernseher vor dem Bett zu verzichten. Auch sollten sämtliche elektrischen Geräte, wie das Handy oder Tablet, daraus verbannt werden. Oder zumindest die Benachrichtigungsfunktion zur Nachtzeit ausgeschalten werden. Deswegen sollten im Schlafzimmer generell möglichst wenig Dinge herumstehen und liegen. Ein Bett, ein Nachtschränkchen, ein Schrank.

Dagegen kann der wackelige alte Wohnzimmerstuhl, der unter dem Kleiderberg für die Caritas schon gar nicht mehr zu finden ist, getrost entsorgt werden. Anlass genug, die aussortierten Kleidungsstücke endlich auch zu spenden.

Wenn dein Herz an dem alten Möbelstück hängt, dann solltest du versuchen, es zu reparieren. Damit es wenigstens nicht mehr wackelt.

Kampf den überquellenden Schubladen

Hier geht es nicht um das Ausmisten des Kleiderschranks. Konzentriere dich eher auf alle Schubladen im Zimmer. Sei es vom Nachtschränkchen oder dem Bettkasten. Wie viele Gegenstände darin sind doppelt? Brauchst du wirklich zwei Haarbürsten neben dem Bett? Eine auf dem Nachttisch und eine in der Nachttischschublade?

Entrümple dein Schlafzimmer und verstaue alle Doppelgänger in einer Kiste außerhalb deines Schlafraumes. Hast du zusätzlich noch zwei Haarbürsten im Badezimmer, stellt sich die Frage, ob du wirklich alle aufheben musst.

Ungenutzte Gegenstände

Hast du den Kleiderbutler jemals verwendet? Und steht der Crosstrainer seit seinem Kauf zusammengeklappt in der Ecke neben dem Kleiderschrank? Wie in jedem anderen Zimmer auch häufen sich selbst im Schlafzimmer nicht genutzte Gegenstände an. All das kann raus. Entweder kannst du derartige Dinge verschenken oder verkaufen.

Tipp: Lies auch unseren Artikel „Tipps zur Vermeidung von unnötigem Besitz“.

Mehr Ordnung im Schlafzimmer durch eine einfache Methode

Um die Ordnung im Schlafzimmer wiederherzustellen, ist eine methodische Herangehensweise am sinnvollsten. Das heißt: Gründlich ausmisten. Da moderne Schlafzimmer oft auch tagsüber als Aufenthaltsraum genutzt werden, sammeln sich im Laufe der Zeit immer mehr Dinge an, die dort eigentlich nicht hingehören. Bevor du es merkst, breitet sich das Frühstückstablett auf dem Nachttisch aus oder der ein oder andere Aktenordner vom Homeoffice landet am Fußende des Bettes. Dieses Chaos kann mit der Drei-Kisten-Methode schnell beseitigt werden. Dafür benötigst du lediglich drei Kisten oder Kartons, die du wie folgt beschriftest:

  • Verstauen
  • Wegräumen
  • Weggeben

Beginne mit der ersten Kiste und sammle darin all die Dinge, die im Schlafzimmer bleiben sollen. Dies können Bücher, Kosmetikartikel oder Erinnerungsstücke sein.

In die zweite Kiste kommt all das, was aus dem Zimmer entfernt werden soll. Alte Bücher und Zeitschriften, Aktenordner, oder etwa leere Wasserflaschen.

Die letzte Kiste ist für die Sachen, die du loswerden möchtest.

Du siehst, Ordnung im Schlafzimmer schaffen mit einer gezielten Entrümpelung kann ganz einfach sein.

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