1. Was macht ein Personal Trainer genau?

Ein Personal Trainer ist weit mehr als nur ein Fitnesscoach. Er oder sie arbeitet eng mit dir zusammen, um **individuelle Trainingspläne** zu erstellen, die auf deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind – sei es [ Gewichtsverlust ](https://www.listando.de/blog/gesund-abnehmen/), [Muskelaufbau](https://www.listando.de/blog/muskelaufbau/), Steigerung der allgemeinen Fitness oder Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen. Ein Personal Trainer bietet dir nicht nur fachkundige **Anleitungen zu Übungen und Techniken**, sondern unterstützt dich auch in puncto Ernährung und Lifestyle, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst. Kurz gesagt, ein Personal Trainer ist dein persönlicher Wegbegleiter auf der Reise zu einem fitteren, gesünderen Ich.

2. Warum sollte ich mich für einen Personal Trainer entscheiden, statt allein zu trainieren?

Ein Personal Trainer bietet maßgeschneiderte Trainingspläne, die speziell auf deine Ziele, deinen Fitnessstand und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen abgestimmt sind. Diese individuelle Betreuung sorgt nicht nur für ein **ergebnisorientiertes Training**, sondern auch für eine deutlich **geringere Verletzungsgefahr**. Darüber hinaus bringt ein Personal Trainer eine Fülle von Erfahrungen mit, die dir helfen können, häufige **Trainingsfehler zu vermeiden** und **Motivationstiefs zu überwinden**. Die persönliche Betreuung und die regelmäßige Anpassung deines [ Trainingsplans ](https://www.listando.de/blog/trainingsplan/) halten deine Fortschritte auf Kurs und machen das Training abwechslungsreicher und motivierender als das alleinige Trainieren im Fitnessstudio.

3. Wie hoch sind die Kosten für einen Personal Trainer und was beeinflusst den Preis?

Die Kosten für einen Personal Trainer betragen durchschnittlich **90 bis 100 Euro pro Stunde**, abhängig von der Erfahrung des Trainers und dem Ort des Trainings. Zusätzliche Kosten können für Trainings- und Ernährungspläne entstehen. Monatlich variieren die Kosten, je nach deinem Bedarf, zwischen **1.080 und 1.600 Euro** und können später auf **50 bis 400 Euro** sinken. Krankenkassen übernehmen diese Kosten in der Regel nicht, doch die Kombination [ mit einem Ernährungsberater ](https://www.listando.de/liste/ernaehrungsberatung/in-der-naehe) kann das Erreichen deiner Fitnessziele unterstützen. Weitere Details zu den [ Kosten eines Personal Trainings ](https://www.listando.de/p/was-kostet-ein-personal-trainer) kannst du bei uns nachlesen.

4. Was unterscheidet Personal Training von Trainingskursen im Fitnessstudio?

Der größte Unterschied zwischen Personal Training und einem Kurs im Fitnessstudio liegt in der **Betreuungsintensität**. Während solche Gruppenkurse eine dynamische und energiegeladene Umgebung bieten, in der du gemeinsam mit anderen trainierst, bietet dir Personal Training eine **Eins-zu-Eins-Betreuung**, die vollständig auf deine persönlichen Ziele, Bedürfnisse und Präferenzen ausgerichtet ist. Zudem erhältst du **kontinuierliches Feedback und Anleitung**, was besonders für Anfänger von unschätzbarem Wert ist, um Techniken korrekt zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden.

5. Kann ich mit einem Personal Trainer auch spezielle Trainingsformen wie Boxen oder Bodybuilding trainieren?

Absolut! Viele Personal Trainer verfügen über **Spezialisierungen** in bestimmten Disziplinen wie Boxen, Bodybuilding, Pilates, Yoga oder sogar spezifische Sportarten. Diese Trainer bringen nicht nur fundierte Kenntnisse in ihren Fachgebieten mit, sondern auch die Leidenschaft und das Engagement, dich in der gewählten Disziplin voranzubringen. Egal, ob du deine **Boxtechnik verbessern**, für einen **Bodybuilding-Wettbewerb** trainieren oder einfach eine **neue Trainingsform ausprobieren** möchtest, es gibt sicher einen Personal Trainer, der deinen Bedürfnissen entspricht.

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Ich begleite erfolgreiche Unternehmer*innen und Führungskräfte dabei, eine perfekte Gesundheitsbalance herzustellen. Sie wollen sich wieder rundum wohl in Ihrem eigenen Körper fühlen? Aufgrund Ihres aktuellen Lebensstils spüren Sie bereits negative Konsequenzen für Ihre Gesundheit? Sie fragen sich, wie Sie trotz Ihrer knappen Zeitressourcen effektive, einfach umsetzbare und dauerhafte Lösungen für Ihre suboptimalen Bewegungs-, Ernährungs- und Erholungsroutinen finden können? Ein Fitnessstudio kommt für Sie aber als Lösung nicht in Frage? Dann sind Sie bei mir goldrichtig! Sie bekommen mit mir einen räumlich flexiblen Gesundheitsexperten an Ihre Seite, der sich vollumfänglich nach Ihren Bedürfnissen richtet, keine gesundheitliche Herausforderung scheut und Sie mit viel Verständnis langfristig sowie ganzheitlich nicht nur beim körperlichen Training begleitet! Lassen Sie uns darüber sprechen. Ich freue mich auf Sie! Ihr Personal Trainer Christian Köhler

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Fitness-Maik

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Ich bin Maik, ein ehemaliger Eishockey-Spieler und Fitnesstrainer. Meine Erfahrungen im Leistungssport haben mich gelehrt, wie wichtig es ist, ein effektives und zielgerichtetes Training zu haben, um Spitzenleistungen zu erbringen. Als Fitnesstrainer konzentriere ich mich darauf, meine Kunden bei der Erreichung ihrer individuellen Ziele zu unterstützen. Ich erstelle maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt sind. Dabei lege ich großen Wert auf eine ausgewogene Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Meine Kunden schätzen meine motivierende und professionelle Art und profitieren von meiner Fachkompetenz und meinem Wissen über die neuesten Trends und Entwicklungen im Fitnessbereich. Ich bin stets bemüht, meine Kunden zu neuen Bestleistungen zu führen und sie auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben zu begleiten. 1. Kostenloses Probetraining Im ersten Training schauen wir uns gemeinsam deine Ziele an und halten deinen aktuellen Fitnessstand fest 2. Erstellung deines Trainingplans Ich werde auf Grundlage deiner Ziele und deines Fitnessstandes einen individuellen Trainingsplan erstellen 3. Trainingsplan anwenden und Regeln aufstellen Wir werden gemeinsam im 2. Training deinen neuen Trainingsplan durchgehen und Regeln aufstellen, die dir helfen durchzuhalten und die bestmöglichen Erfolge zu erzielen 4. Fortschritte dokumentieren und Ziele anpassen Gemeinsam halten wir deine Fortschritte fest und passen deine Ziele an Warum du dich für mein Personal Training entscheiden solltest: - Individuelle Betreuung und auf dich zugeschnittene Trainingspläne - Ich motiviere dich und stehe dir bei, um deine Ziele zu erreichen - Du lernst, Übungen korrekt auszuführen und vermeidest Verletzungen - Wir passen deinen Plan ständig an, damit du immer Fortschritte machst - Ich bringe Wissen und Expertise im Bereich Fitness und Gesundheit mit Wenn du dich für mein Angebot entscheiden möchtest oder noch Fragen hast, zöger nicht, mich zu kontaktieren. Ich kann es kaum erwarten, dich auf deinem Weg zu einem fitteren und gesünderen Leben zu begleiten.

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Torsten Besoke Personal Training

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Torsten Besoke Personal Training steht für klare Kommunikation. Vertrauen, Ehrlichkeit und der Wille für mein neues "Ich" zielstrebig zu arbeiten sind meine persönlichen Werte! Beratungsgespräch Schritt 1: Du erklärst mir warum du dein Verhalten änderst. Schritt 2: Wir definieren ein kurzfristiges, ein mittelfristiges und ein langfristiges Ziel. Schritt 3: Wir fangen endlich an! Dein neues "Ich" ist zum Greifen nah und du wirst es lieben! Mit sportlichem Gruß Torsten Besoke

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Bianca Wilkinson

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Hey, ich bin Bianca, eine leidenschaftliche Fitness-Trainerin mit einer Mission, Menschen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen. Seit meiner Kindheit war ich fasziniert von Bewegung und Gesundheit. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit über zehn Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche habe ich ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie individuell Fitness sein kann. Meine Trainingsansätze sind ganzheitlich und auf die Bedürfnisse meiner Kunden zugeschnitten. Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einfach mehr Energie im Alltag zu haben - ich stehe meinen Kunden mit Rat und Tat zur Seite. Als zertifizierte Trainerin glaube ich fest daran, dass Fitness Spaß machen sollte. Deshalb gestalte ich meine Kurse und Einzeltrainings immer abwechslungsreich und motivierend. Ich liebe es, meine Begeisterung für Bewegung und Gesundheit zu teilen und meine Kunden dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Wenn du bereit bist, deine Fitnessreise zu beginnen oder auf das nächste Level zu heben, dann lass uns gemeinsam loslegen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem fitteren und glücklicheren Leben zu begleiten!

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Pascal Kiehl

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Hallo und herzlich willkommen! Wir legen HEUTE noch los mit deiner Transformation! Möchtest du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur wieder etwas für deine Gesunheit tun? Wir bringen dich gemeinsam sicher und auf dem kürzesten (!) Weg zu deinem Ziel. So sieht meine Arbeit aus -> Ich nehme dir ab, darüber nachzudenken, ob du so oder so am effektivsten und gesündesten trainierst. -> Ich habe immer dein Ziel im Fokus und passe das Training je nach Tagesform und Leistungsstand optimal an. -> Ich sorge für den besten Fortschritt in kürzester Zeit. -> Du wirst nicht mehr das Gefühl haben, keine Zeit für Sport zu haben und bekommst immer klare Anweisungen von mir - im Gruppentraining, im 1:1 Training oder bei einem meiner Online Kurse. Ab jetzt gehen wir gemeinsam deinen Zielen und Wünschen nach! Auf geht's! Dein Coach Pascal

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Marc-Alexander Jonen

4.91(69)

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Finde deinen Kompass zu Deiner körperlichen Freiheit und Mobilität. Marc, früher begeisterter Fußballer, musste wegen Rückenproblemen seine Pläne bei der Polizei ad acta legen. Dieses Schicksal entfachte jedoch seine wahre Berufung als Sportwissenschaftler und Therapeut. Ausgestattet mit über 25 Jahren Erfahrung, einer starken Intuition, sowie Empathie und Zielstrebigkeit, verwandelt er Leben durch Linderung von Schulter-, Gelenk- und Rückenproblemen und unterstützt Menschen beim Abnehmen. Marc ist ein engagierter Navigator, der mit Herz und Weisheit seine Kunden erfolgreich auf dem Weg zu einem aktiveren Leben begleitet.

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ChineseTarzan

Verfügbar in Mönchengladbach

Hey freunde! Über mich: Ich habe den meine Fitness-reise vor über 10 Jahren angefangen, meine ersten richtigen Bizep-curls gemacht. Das weiß ich noch wie ich ein T-Rex durch die Gegend gelaufen bin, weil ich so Schmerzen hatte, haha. Seid dem hab ich schon verschiedene Sachen ausprobiert, wie Freeletics, Calisthenics, Geräte Traning im Fitness-Studio. Bin dann zum Schluss (auch jetzt) beim CrossFit/Functional Training gelandet. Ich würde gerne, dass wir uns zusammensetzen und dein Wohlbefinden steigern; ich möchte, dass du dich fit fühlst, stark fühlst, dir das Wissen und die Tools beibringe, die ich über die Jahre für mich erlernt habe! Egal auf welchem Fitnesslevel du bist, ich habe da Vertrauen, dass ich dich unterstützen kann!

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Gesundheitscoach Marina Denisow

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Ernährungsberatung (zertifiziert von allen Krankenkassen), Personal Zraining und Systemisches Coaching aus einer Hand- damit Du Deine Ziele so schnell und nachhaltig wie möglich erreichst! Besonders spezialisiert sud Diabetes Typ II, Gewichtsreduktion, endokrinologische Erkrankungen, Krebserkrankungen, Osteoporose, starkes Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen und Magenverkleinerungen.

110,-€ /Sitzung

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Q & A

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie findet man einen qualifizierten Personal Trainer in der Nähe?

Einen qualifizierten Personal Trainer in deiner Nähe zu finden, erfordert etwas Recherche. Beginne mit einer Online-Suche oder nutze spezialisierte Plattformen wie Listando, die Personal Trainer auflisten. Achte auf Trainer mit positiven Bewertungen und Empfehlungen von bisherigen Klienten, da diese oft ein verlässlicher Indikator für Kompetenz und Professionalität sind. Überprüfe auch, ob der Trainer entsprechende Zertifizierungen von anerkannten Institutionen besitzt. Zusätzlich kannst du lokale Fitnessstudios oder Sporteinrichtungen nach Empfehlungen fragen. Viele Trainer bieten ein kostenloses Erstgespräch an, das dir die Möglichkeit gibt, persönliche Eindrücke zu sammeln und zu prüfen, ob die Chemie zwischen euch stimmt.

Welche Qualifikationen und Zertifizierungen sollte ein guter Personal Trainer haben?

Ein guter Personal Trainer sollte über anerkannte Qualifikationen und Zertifizierungen verfügen, die sein Fachwissen und seine Kompetenz im Bereich Fitness und Personal Training belegen. Institutionen, wie der Bundesverband Personal Training (BSA) bieten beispielsweise Zertifikate an, die eine hohe Qualität in der Ausbildung und kontinuierliche Fortbildung des Trainers sicherstellen. Diese Zertifizierungen garantieren, dass der Trainer ein fundiertes Verständnis in den Bereichen Anatomie, Trainingsphysiologie, Ernährungslehre und Programmgestaltung hat. Zusätzlich können Spezialisierungen oder Weiterbildungen in bestimmten Bereichen wie Gewichtsmanagement, Rehabilitation oder Ernährung die Expertise und die Fähigkeit des Trainers erweitern, maßgeschneiderte Lösungen für individuelle Bedürfnisse anzubieten.

Warum sollte man Listando für die Suche nach einem Personal Trainer benutzen?

Listando ist die ideale Plattform für die Suche nach einem qualifizierten Personal Trainer, da sie eine breite Auswahl an zertifizierten und erfahrenen Trainern bietet. Mit Listando kannst du gezielt nach Personal Trainern in deiner Nähe suchen, deren Spezialisierungen und Qualifikationen einsehen und Bewertungen von früheren Klienten lesen, was dir hilft, die richtige Entscheidung zu treffen. Hier hast du auch die Möglichkeit, direkt in Kontakt zu treten, um Fragen zu stellen oder ein erstes Beratungsgespräch zu vereinbaren. Ob du nach einem Trainer für Gewichtsverlust, Muskelaufbau, spezielles Sporttraining oder zur Verbesserung deiner allgemeinen Fitness suchst, Listando macht es einfach, einen Trainer zu finden, der deine Ziele versteht und dich effektiv auf deinem Weg unterstützt.

Warum Profis über Listando beauftragen?

Kostenlose Nutzung

Du musst für Listando nichts bezahlen: Kostenvoranschläge einholen, Experten kontaktieren und sogar das Erteilen eines Auftrags – für Dich alles kostenlos.

Transparente Preise

Vergleiche Preise und kontaktiere Profis, die Deinem Budget entsprechen. Du wirst Deine Projektkosten kennen, noch bevor Du einen Experten buchst.

Detaillierte Profile

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Bewertungen für Personal Trainer aus Mönchengladbach

Personal Trainer in Mönchengladbach werden mit 4.95 von 5 Sternen bewertet, basierend auf 122 Bewertungen der vorgestellten Profis in Mönchengladbach.

Pascale Picot

5(1)

Maik ist nicht nur sehr kompetent sondern auch sehr freundlich, einfühlsam und motivierend. Mit ihm werde ich meine Ziele erreichen.

Markus Fresen

5(1)

Bei Torsten merkt man sofort, dass er fachlich in der obersten Liga spielt. Nach einer Knieverletzung war ich bei ihm zum Aufbau und Beweglichkeit herstellen. Auf jede Frage hat er die passende Antwort und man merkt schnell, dass auch genau das dem Körper hilft, was er als Lösung vorschlägt. Ich kann ihn nur empfehlen und bin wirklich sehr zufrieden!

Melanie Hunsdorf

5(1)

Torsten ist ein super toller Trainer mit ganz viel Fachwissen im Bereich Sport und Ernährung. Er erklärt alle Übungen so, dass man es gut versteht und achtet immer darauf, dass man den eigenen Körper weder zu stark noch zu wenig belastet. Zur Ernährung gibt er viele Tipps, natürlich im Rahmen der eigenen Präferenzen. Sport kann richtig Spaß machen, wenn man mit Torsten trainiert, so dass man sich immer auf die nächste Stunde freut.