Top 10 Yoga-Studios in Herrenberg, BW

Generell sind Gruppen-Yoga-Kurse preiswerter als Privatunterricht. Eine Mitgliedschaft im Yogastudio sind teilweise bereits ab 50 € monatlich buchbar. Einzelunterricht bei einem Privatlehrer ist etwas kostspieliger und kostet ca. zwischen 60 und 120 €.

Von außen betrachtet wirken Yoga und Pilates sehr ähnlich. Schaut man jedoch etwas genauer hin, fallen große Unterschiede auf. In Positionen der einzelnen Yogafiguren gehen fließend ineinander über und Yoga hat einen tiefen philosophisch und sowie teilweise religiösen Hintergrund. Beim Pilates geht es eher darum gezielt Muskelpartien zu beanspruchen, um diese zu trainieren. Pilates ist also rein um die einzelnen Muskelgruppen zu trainieren. Yoga hingegen trainiert den Körper und Geist.

Bei Rückenschmerzen zeigt sich Yoga als sehr effektiv und wird durch Ärzte empfohlen. Yoga-Posen sorgen für mehr Flexibilität im Rücken und wirken häufig unterstützend bei Schmerzen in den unteren und oberen Rückenbereichen. Wer Yoga regelmäßig betreibt, kann in den meisten Fällen langfristig Beschwerden beheben.

Auf Wanderung kann man wunderschöne Naturschauplätze entdecken, an denen man Yoga praktizieren kann. Auf viele hat das Wandern selbst schon eine beruhigende oder sogar meditative Wirkung. Reisen in spezielle Yoga-Hotels nennt man Yoga-Retreats. In diesen Hotels werden oft Yoga und Wandern gemeinsam angeboten.

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Yoga unterstützend gegen Depressionen helfen kann. Yoga wirkt dabei sogar effektiver als einfache Entspannungsübungen. Yoga sollte jedoch als Ergänzung und nicht als Ersatz einer bestehenden Therapie genutzt werden.

Praktiziert man Yoga, wird durch die Einnahme diverser Yoga Positionen GABA ausgeschüttet. GABA oder Gamma- Aminobuttersäure ist ein Botenstoff, der dafür zuständig ist, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Praktiziert man Yoga regelmäßig, kann akuter Stress vermieden und / oder chronischer Stress abgebaut werden.

Yoga ist auf die Bewegung des Körpers ausgerichtet, während Meditation in einem Zustand der Bewegungslosigkeit stattfindet und den Geist “trainiert”. Das körperlich ausgerichtete Yoga, auch als “Hatha Yoga” bekannt, integriert Meditation nicht unbedingt im Ablauf. Beim traditionelleren Yoga, wie dem “Raja Yoga” ist Meditation hingegen ein fester Bestandteil des Ablaufes. Grundsätzlich gehen Yoga und Meditation Hand in Hand, da sie beide auf dem Fundament der inneren Gelassenheit und Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist beruhen.

Der Alltag unserer Kinder wird immer stressig. Daher steigt auch immer mehr die Nachfrage für Kinderyoga. Viele Studios bieten dies mittlerweile an, denn auch auf Kinder hat Yoga die gleiche Wirkung wie auf Erwachsene: ausgleichend und stressreduzierend. Manche Studios bieten auch Familienyoga an, hier könnt ihr gemeinsam Yoga praktizieren, entspannen und Stress abbauen.

Natürlich wirkt sich auch bei Schwangeren Yoga stressabbauend aus. Ein weiterer großer Pluspunkt für Yoga in der Schwangerschaft, ist die Stärkung des Rückens. Denn genau das braucht eine Schwangere, einen starken Rücken. Rückenschmerzen können durch Yoga ebenfalls reduziert werden. Einige Yoga Übungen sind jedoch nicht schwangerschaftstauglich und müssen vermieden werden.

In der Regel bietet jedes Yogastudio in der Nähe Kurse für Anfänger an. Ein guter Einstieg ist mit dem Hatha Yoga möglich, denn diese konzentriert sich rein die die Yoga Positionen, ohne dabei den philosophischen Hintergrund bis ins Detail zu betrachten.

Hatha Yoga reicht für viele aus. Bist du jedoch daran interessiert dich spirituell zu vergrößern, dann schaue dir gerne auch andere Yogarichtungen an.

Yoga hat unzählige Arten, die auf Jahrtausende alten Yogatradition zurückgehen. In unserer westlichen Welt ist das Hatha Yoga, das sehr köperbasiert ist, weit verbreitet. Ebenso körperlich orientiert ist das Aerial Yoga, bei man unter Zuhilfenahme eines Tuches in der Luft hängt. Yogaarten wie das Raja Yoga oder Jnana Yoga bieten mehr religiösen und philosophischen Hintergrund.