Top 10 Yoga-Studios in Rheinfelden (Baden), BW

Yoga hat unzählige unterschiedliche Arten. Raja Yoga oder Jnana Yoga haben beispielsweise einen sehr religiösen und philosophischen Hintergrund. Bei uns hat sich jedoch das Hatha Yoga, bei dem der Körper im Vordergrund steht mehr durchgesetzt. Aerial Yoga, bei dem man an mit einem Tuch in der Luft hängt verbreitet sich auch zunehmend bei uns.

Natürlich hängt das auch etwas von der Ursache der Rückenschmerzen ab, aber grundsätzlich hilft Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen und wird mitunter auch von Ärzten empfohlen. Viele der Yoga-Figuren können die Flexibilität steigern und gegen Schmerzen im Ober- und Unterrücken helfen. Mit regelmäßigem Yoga kann man sogar langfristig beschwerdefrei werden.

In der Regel bietet jedes Yogastudio in der Nähe Kurse für Anfänger an. Ein guter Einstieg ist mit dem Hatha Yoga möglich, denn diese konzentriert sich rein die die Yoga Positionen, ohne dabei den philosophischen Hintergrund bis ins Detail zu betrachten.

Praktiziert man regelmäßig Yoga schüttet der Körper durch die bestimmte Yoga Positionen vermehrt GABA aus. GABA ist die Abkürzung für Gamma- Aminobuttersäure. Gamma- Aminobuttersäure ist ein Botenstoff, der Stress abbaut und entspannt. Möchtest du akuten Stress vermeiden oder chronischen Stress abbauen kann regelmäßiges Yoga dabei sehr hilfreich sein.

Hatha Yoga reicht für viele aus. Bist du jedoch daran interessiert dich spirituell zu vergrößern, dann schaue dir gerne auch andere Yogarichtungen an.

Yoga und Wandern zusammen ergibt eine sehr harmonische Verbindung. Auf viele wirkt Wandern beruhigende, teilweise sogar meditativ. Seit einiger Zeit gibt es deshalb spezielle Yoga-Hotels, in denen “Yoga-Retreats” stattfinden. Auf diesen Yoga-Retreats werden Wandern und Yoga im Einklang miteinander verbunden.

Im ersten Moment wirken Yoga und Pilates einander sehr ähnlich. Beschäftigt man sich jedoch genauer mit beiden, werden deutliche Unterschiede klar. So sind die Übergänge bei den Yoga-Figuren fließend und bauen aufeinander auf, während im Pilates der Fokus auf das Beanspruchen unterschiedlicher Muskelgruppen liegt. Hinzu kommt, dass Yoga auf einem philosophisch-religiösen Ansatz basiert, der unterschiedliche Ausrichtungen annehmen kann. Pilates ist also eher eine Sportart, während Yoga Körper und Geist in Einklang bringen möchte.

Wie in vielen Dingen ist auch beim Yogaunterricht der Privatunterricht teurer als Gruppenunterricht. Eine Mitgliedschaft im Yogastudio deiner Wahl kannst du bereits ab 50 € monatliche buchen. Buchst du einen Privatlehrer für deine Yogastunden kannst du mit 60 € - 120 € kalkulieren.

Kinderyoga wird heute immer beliebter, denn auch Kids profitieren von den ausgleichenden und Stress reduzierenden Auswirkungen, die Yoga bietet. In einigen Yoga Studios findest du Kurse für die ganze Familie oder Kurse speziell für Kinder. Frage einfach bei dem Yogastudio in der Nähe nach, was sie alles anbieten.

Yoga ist auf die Bewegung des Körpers ausgerichtet, während Meditation in einem Zustand der Bewegungslosigkeit stattfindet und den Geist “trainiert”. Das körperlich ausgerichtete Yoga, auch als “Hatha Yoga” bekannt, integriert Meditation nicht unbedingt im Ablauf. Beim traditionelleren Yoga, wie dem “Raja Yoga” ist Meditation hingegen ein fester Bestandteil des Ablaufes. Grundsätzlich gehen Yoga und Meditation Hand in Hand, da sie beide auf dem Fundament der inneren Gelassenheit und Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist beruhen.

Studien deuten darauf hin, dass Yoga Depressionen lindern kann. Es wirkt ebenfalls effektiver als Entspannungstraining allein. Yoga sollte zusätzlich zu psychologischer Therapie betrieben werden, denn es dient nicht als Ersatz für diese.

Yoga während der Schwangerschaft wird als sehr positiv und unterstützend angesehen. Gerade für die Stärkung des Rückens und auch, um Stress zu reduzieren. Daher ist es ziemlich wahrscheinlich, dass ein Yogastudio in deiner Nähe auch Schwangerschafts-Yoga anbietet.