Top 10 Yoga-Studios in St. Georgen im Schwarzwald, BW

Yoga kann sehr gut Rückenschmerzen entgegenwirken und wird daher auch oft von Ärzten empfohlen. Durch verschiedene Yogahaltungen wird der Rücken beweglicher und Schmerzen können reduziert werden. Es ist durchaus möglich mit regelmäßigem Yoga auf lange Zeit total beschwerdefrei zu werden.

Als ersten Gedanken denkt man vielleicht, das ist doch klar, Meditation stärkt den Geist, Yoga den Körper. Doch ganz so leicht ist es nicht. Das Hatha Yoga ist zwar vorwiegend auf den Körper ausgerichtet, aber es gibt noch unzählige andere Yogaarten, die Körper und Geist trainieren. So ist beim Raja Yoga die Meditation ein wesentlicher Bestandteil, um nur ein Beispiel zu nennen.

Kinderyoga wird heute immer beliebter, denn auch Kids profitieren von den ausgleichenden und Stress reduzierenden Auswirkungen, die Yoga bietet. In einigen Yoga Studios findest du Kurse für die ganze Familie oder Kurse speziell für Kinder. Frage einfach bei dem Yogastudio in der Nähe nach, was sie alles anbieten.

Für den Anfang eignet sich sehr gut Hatha Yoga. Hatha Yoga trainiert zu einem sehr großen Teil den Körper. Liegt dein Fokus darauf, dich auch spirituell zu vergrößern, dann schaue dir gerne auch andere Yogaarten an.

In der Regel bietet jedes Yogastudio in der Nähe Kurse für Anfänger an. Ein guter Einstieg ist mit dem Hatha Yoga möglich, denn diese konzentriert sich rein die die Yoga Positionen, ohne dabei den philosophischen Hintergrund bis ins Detail zu betrachten.

Im ersten Moment wirken Yoga und Pilates einander sehr ähnlich. Beschäftigt man sich jedoch genauer mit beiden, werden deutliche Unterschiede klar. So sind die Übergänge bei den Yoga-Figuren fließend und bauen aufeinander auf, während im Pilates der Fokus auf das Beanspruchen unterschiedlicher Muskelgruppen liegt. Hinzu kommt, dass Yoga auf einem philosophisch-religiösen Ansatz basiert, der unterschiedliche Ausrichtungen annehmen kann. Pilates ist also eher eine Sportart, während Yoga Körper und Geist in Einklang bringen möchte.

Yoga hat unzählige Arten, die auf Jahrtausende alten Yogatradition zurückgehen. In unserer westlichen Welt ist das Hatha Yoga, das sehr köperbasiert ist, weit verbreitet. Ebenso körperlich orientiert ist das Aerial Yoga, bei man unter Zuhilfenahme eines Tuches in der Luft hängt. Yogaarten wie das Raja Yoga oder Jnana Yoga bieten mehr religiösen und philosophischen Hintergrund.

Leidet man an Depressionen kann Yoga eine gute Methode sein, um diese begleitend zu einer Therapie zu behandeln. Wichtig dabei ist jedoch, dass Yoga die Therapie nicht ersetzen und auf die Therapie in keinem Fall verzichtet werden kann.

Praktiziert man regelmäßig Yoga schüttet der Körper durch die bestimmte Yoga Positionen vermehrt GABA aus. GABA ist die Abkürzung für Gamma- Aminobuttersäure. Gamma- Aminobuttersäure ist ein Botenstoff, der Stress abbaut und entspannt. Möchtest du akuten Stress vermeiden oder chronischen Stress abbauen kann regelmäßiges Yoga dabei sehr hilfreich sein.

Einzelstunden sind im Allgemeinen teurer als Yoga in der Gruppe. Yoga Einzelstunden kosten zwischen 60 und 120 €, während du Mitglied in einem Yoga Studio in deiner Nähe für durchschnittlich 50 € werden kannst.

Auch die Nachfrage nach Schwangerschafts-Yoga steigt und wieder daher immer häufiger angeboten. Die Stärkung des Rückens, sowie die Stressreduktion wirken sich besonders positiv auf die Schwangere aus. Jedoch sind nicht alle Yoga Übungen schwangerschaftstauglich.

Yoga und Wandern zusammen ergibt eine sehr harmonische Verbindung. Auf viele wirkt Wandern beruhigende, teilweise sogar meditativ. Seit einiger Zeit gibt es deshalb spezielle Yoga-Hotels, in denen “Yoga-Retreats” stattfinden. Auf diesen Yoga-Retreats werden Wandern und Yoga im Einklang miteinander verbunden.