Top 10 Yoga-Studios in Trossingen, BW

Ganz sicher gibt es Yogastudios in der Nähe, die für Anfänger geeignete Kurse anbieten und jederzeit einen Einstieg ermöglichen. Besonders das Hatha Yoga ist gut für Anfänger geeignet, da der Fokus mehr auf den Yoga Übungen liegt, als dem philosophischen Ansätzen des Yogas.

Der Alltag unserer Kinder wird immer stressig. Daher steigt auch immer mehr die Nachfrage für Kinderyoga. Viele Studios bieten dies mittlerweile an, denn auch auf Kinder hat Yoga die gleiche Wirkung wie auf Erwachsene: ausgleichend und stressreduzierend. Manche Studios bieten auch Familienyoga an, hier könnt ihr gemeinsam Yoga praktizieren, entspannen und Stress abbauen.

Yoga ist hocheffektiv in der Bekämpfung von Stress. Wenn du Yoga ausübst, werden GABA, auch Gamma-Aminobuttersäuren genannt, vermehrt in deinem Gehirn ausgeschüttet. Dieser Botenstoff sorgt für Entspannung und verringert Stress. Regelmassives Yoga beugt akutem Stress vor und bekämpft chronischen Stress.

Häufig wird Yoga sogar von Ärzten zu Yoga geraten, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Kontinuierliches Yoga stärkt die Rückenmuskulatur, zudem fördert es die Beweglichkeit im Rücken. Schmerzen werden reduziert oder verschwinden langfristig sogar ganz.

Yoga hat unzählige unterschiedliche Arten. Raja Yoga oder Jnana Yoga haben beispielsweise einen sehr religiösen und philosophischen Hintergrund. Bei uns hat sich jedoch das Hatha Yoga, bei dem der Körper im Vordergrund steht mehr durchgesetzt. Aerial Yoga, bei dem man an mit einem Tuch in der Luft hängt verbreitet sich auch zunehmend bei uns.

Natürlich wirkt sich auch bei Schwangeren Yoga stressabbauend aus. Ein weiterer großer Pluspunkt für Yoga in der Schwangerschaft, ist die Stärkung des Rückens. Denn genau das braucht eine Schwangere, einen starken Rücken. Rückenschmerzen können durch Yoga ebenfalls reduziert werden. Einige Yoga Übungen sind jedoch nicht schwangerschaftstauglich und müssen vermieden werden.

Seit einiger Zeit gibt es sogenannte “Yoga-Retreats”. Diese werden meist in speziellen Yoga-Hotels abgehalten. Häufig werden hier auch Wanderungen eingebunden. Wandern hat eine sehr beruhigende, bei manchen sogar eine meditative Wirkung. Dies in Kombination mit Yoga ist eine sehr gute Ergänzung. Außerdem können auf Wanderwegen wunderschöne Naturschauplätze entdeckt werden.

Einzelstunden sind im Allgemeinen teurer als Yoga in der Gruppe. Yoga Einzelstunden kosten zwischen 60 und 120 €, während du Mitglied in einem Yoga Studio in deiner Nähe für durchschnittlich 50 € werden kannst.

Hatha Yoga und Aerial Yoga bieten einen guten Einstieg. Beide konzentrieren sich weitestgehend auf die Asanas. Möchtest du deinen spirituellen Hintergrund noch vergrößern, dann schaue dir weitere Yogaarten an.

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Yoga sich bei Depressionen positiv auswirkt. Dabei hat Yoga einen größeren positiven Effekt als nur reines Entspannungstraining. Dabei sollte Yoga jedoch immer als eine Ergänzung zu einer bestehenden Therapie betrachtet werden, nie als Ersatz.

Yoga ist auf die Bewegung des Körpers ausgerichtet, während Meditation in einem Zustand der Bewegungslosigkeit stattfindet und den Geist “trainiert”. Das körperlich ausgerichtete Yoga, auch als “Hatha Yoga” bekannt, integriert Meditation nicht unbedingt im Ablauf. Beim traditionelleren Yoga, wie dem “Raja Yoga” ist Meditation hingegen ein fester Bestandteil des Ablaufes. Grundsätzlich gehen Yoga und Meditation Hand in Hand, da sie beide auf dem Fundament der inneren Gelassenheit und Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist beruhen.

Auf den ersten Blick scheinen sich Yoga und Pilates nicht groß voneinander zu unterscheiden. Das stimmt jedoch so nicht. Pilates ist speziell auf den Körper ausgerichtet und die Übungen trainieren gezielt Muskelgruppen. Yoga hat jedoch einen philosophischen, teilweise sogar religiösen Hintergrund. Die einzunehmenden Haltung gehen harmonisch ineinander über.