Top 10 Yoga-Studios in Metzingen, BW

Studien deuten darauf hin, dass Yoga Depressionen lindern kann. Es wirkt ebenfalls effektiver als Entspannungstraining allein. Yoga sollte zusätzlich zu psychologischer Therapie betrieben werden, denn es dient nicht als Ersatz für diese.

Kinderyoga wird heute immer beliebter, denn auch Kids profitieren von den ausgleichenden und Stress reduzierenden Auswirkungen, die Yoga bietet. In einigen Yoga Studios findest du Kurse für die ganze Familie oder Kurse speziell für Kinder. Frage einfach bei dem Yogastudio in der Nähe nach, was sie alles anbieten.

Jedes Yogastudio bietet auch Kurse für Anfänger an. Einen guten Einstieg bietet hier Hatha Yoga, denn es konzentriert sich vorwiegend auf den Körper.

Obwohl sich Pilates und Yoga auf den ersten Blick sehr ähnlich sehen, bestehen bei näherer Betrachtung deutliche Unterschiede auf. Die Übergänge im Yoga sind fließender und harmonischer. Pilates ist eher dafür ausgelegt, Muskeln gezielt zu beanspruchen. Yoga hat einen philosophisch und religiös geprägten Hintergrund, welche in verschiedene Richtungen gehen können. Pilates ist Training zum Zweck, während Yoga religiöse und philosophische Elemente beinhaltet.

Yoga und Wandern zusammen ergibt eine sehr harmonische Verbindung. Auf viele wirkt Wandern beruhigende, teilweise sogar meditativ. Seit einiger Zeit gibt es deshalb spezielle Yoga-Hotels, in denen “Yoga-Retreats” stattfinden. Auf diesen Yoga-Retreats werden Wandern und Yoga im Einklang miteinander verbunden.

Yoga ist auf die Bewegung des Körpers ausgerichtet, während Meditation in einem Zustand der Bewegungslosigkeit stattfindet und den Geist “trainiert”. Das körperlich ausgerichtete Yoga, auch als “Hatha Yoga” bekannt, integriert Meditation nicht unbedingt im Ablauf. Beim traditionelleren Yoga, wie dem “Raja Yoga” ist Meditation hingegen ein fester Bestandteil des Ablaufes. Grundsätzlich gehen Yoga und Meditation Hand in Hand, da sie beide auf dem Fundament der inneren Gelassenheit und Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist beruhen.

Durchaus wird Yoga von vielen Ärzten bei Rückenschmerzen empfohlen. Mehrere Yoga Positionen fördern die Beweglichkeit des Rückens und können bei Schmerzen sehr hilfreich sein. Teilweise kann durch Yoga sogar eine langfristige Beschwerdefreiheit erreicht werden.

Yoga ist hocheffektiv in der Bekämpfung von Stress. Wenn du Yoga ausübst, werden GABA, auch Gamma-Aminobuttersäuren genannt, vermehrt in deinem Gehirn ausgeschüttet. Dieser Botenstoff sorgt für Entspannung und verringert Stress. Regelmassives Yoga beugt akutem Stress vor und bekämpft chronischen Stress.

Hatha Yoga reicht für viele aus. Bist du jedoch daran interessiert dich spirituell zu vergrößern, dann schaue dir gerne auch andere Yogarichtungen an.

Es gibt viele verschiedene Arten von Hatha Yoga im Westen, aber die beliebteste Art ist diejenige, die mit viel körperlicher Arbeit durchgeführt wird. Auch Aerial Yoga, bei dem man mithilfe eines Tuches in der Luft hängt, basiert sehr stark auf dem körperlichen Aspekt des Yoga. Es gibt eine dynamischere Form des Yoga namens Yinyasas Yoga. Außerdem gibt es verschiedene Arten von Yoga, die einen eher religiösen und philosophischen Hintergrund bieten, wie beispielsweise Jnana- oder Raja Yoga. Abgesehen davon gibt es viele verschiedene Arten von Yoga, die auf Jahrtausende alte Tradition zurückgreift.

Stressabbauend wirkt Yoga auch bei Schwangeren. Es stärkt darüber hinaus auch den Rücken und einen starken Rücken kann man in der Schwangerschaft sehr gut gebrauchen. Bestehende Rückenschmerzen können durch Yoga gemindert werden oder sogar ganz gemieden. Achte jedoch darauf, dass sich nicht alle Yoga Positionen für die Schwangerschaft eignen und meide diese.

Wie in vielen Dingen ist auch beim Yogaunterricht der Privatunterricht teurer als Gruppenunterricht. Eine Mitgliedschaft im Yogastudio deiner Wahl kannst du bereits ab 50 € monatliche buchen. Buchst du einen Privatlehrer für deine Yogastunden kannst du mit 60 € - 120 € kalkulieren.