Top 10 Yoga-Studios in Nürnberg, Bayern

Auch unsere Kinder bekommen immer mehr Druck und Stress zu spüren. Yoga wirkt sich auch bei Kindern ausgleichend und stressreduzierend aus. Daher ist es nicht verwunderlich, dass auch hier die Nachfrage immer mehr steigt. Beim gemeinsamen Familienyoga könnt ihr sogar gemeinsam entspannen und Stress abbauen, frag am besten im Yoga Studio deiner Wahl nach, was für Angebot es speziell für Kinder oder Familien gibt.

Eine Mitgliedschaft in einem Yogastudio kannst du bereits ab 50 € buchen. Damit ist der Gruppenunterricht um einiges günstiger als Privat- bzw. Einzelunterricht. Bei diesem liegen die Preise zwischen 60 € und 120 €.

Hatha Yoga reicht für viele aus. Bist du jedoch daran interessiert dich spirituell zu vergrößern, dann schaue dir gerne auch andere Yogarichtungen an.

Es gibt viele verschiedene Arten von Hatha Yoga im Westen, aber die beliebteste Art ist diejenige, die mit viel körperlicher Arbeit durchgeführt wird. Auch Aerial Yoga, bei dem man mithilfe eines Tuches in der Luft hängt, basiert sehr stark auf dem körperlichen Aspekt des Yoga. Es gibt eine dynamischere Form des Yoga namens Yinyasas Yoga. Außerdem gibt es verschiedene Arten von Yoga, die einen eher religiösen und philosophischen Hintergrund bieten, wie beispielsweise Jnana- oder Raja Yoga. Abgesehen davon gibt es viele verschiedene Arten von Yoga, die auf Jahrtausende alte Tradition zurückgreift.

Yoga ist hocheffektiv in der Bekämpfung von Stress. Wenn du Yoga ausübst, werden GABA, auch Gamma-Aminobuttersäuren genannt, vermehrt in deinem Gehirn ausgeschüttet. Dieser Botenstoff sorgt für Entspannung und verringert Stress. Regelmassives Yoga beugt akutem Stress vor und bekämpft chronischen Stress.

Ganz sicher gibt es Yogastudios in der Nähe, die für Anfänger geeignete Kurse anbieten und jederzeit einen Einstieg ermöglichen. Besonders das Hatha Yoga ist gut für Anfänger geeignet, da der Fokus mehr auf den Yoga Übungen liegt, als dem philosophischen Ansätzen des Yogas.

Natürlich hängt das auch etwas von der Ursache der Rückenschmerzen ab, aber grundsätzlich hilft Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen und wird mitunter auch von Ärzten empfohlen. Viele der Yoga-Figuren können die Flexibilität steigern und gegen Schmerzen im Ober- und Unterrücken helfen. Mit regelmäßigem Yoga kann man sogar langfristig beschwerdefrei werden.

Seit einiger Zeit gibt es sogenannte “Yoga-Retreats”. Diese werden meist in speziellen Yoga-Hotels abgehalten. Häufig werden hier auch Wanderungen eingebunden. Wandern hat eine sehr beruhigende, bei manchen sogar eine meditative Wirkung. Dies in Kombination mit Yoga ist eine sehr gute Ergänzung. Außerdem können auf Wanderwegen wunderschöne Naturschauplätze entdeckt werden.

Pilates richtet sich ganz gezielt auf den Körper, genauer gesagt auf bestimmt Muskelpartien aus. Bei Yoga kommt aber noch der philosophischen, teilweise sogar religiösen Hintergrund hinzu. Außerdem haben die Positionen beim Yoga einen fließenden Übergang.

Gerade Schwangere plagen oft Rückenschmerzen. Regelmäßiges Yoga kann diese abbauen und sogar ganz verschwinden lassen, da die Rückenmuskulatur durch die Übungen gestärkt wird. Jedoch wirkt sich Yoga nicht nur positiv auf den Rücken aus, sondern auch auf Stress. Schwangere müssen dabei nur beachten, dass nicht alle Übungen schwangerschaftstauglich sind und diese vermeiden.

Studien deuten darauf hin, dass Yoga Depressionen lindern kann. Es wirkt ebenfalls effektiver als Entspannungstraining allein. Yoga sollte zusätzlich zu psychologischer Therapie betrieben werden, denn es dient nicht als Ersatz für diese.

Viele verbinden Meditation mit dem Geist und Yoga mit dem Körper. Yoga ist jedoch mehr. Es gibt auch Yoga, wie Hatha Yoga, dass auf dem Körper basiert, daneben gibt es aber noch viele andere Arten, die Geist und Körper vereinen und bei denen die Meditation dazu gehört.