Top 3 Yoga-Studios in Braunschweig, Niedersachsen

Jedes gute Yogastudio in deiner Nähe bietet auch Kurse für Anfänger an. Für den Einstieg ist Hatha Yoga sehr empfehlenswert. Hatha Yoga konzentriert sich auf die entsprechenden körperlichen Yoga Haltungen und der philosophischen Teil bleibt weitaus unbeachtet.

Studien deuten darauf hin, dass Yoga Depressionen lindern kann. Es wirkt ebenfalls effektiver als Entspannungstraining allein. Yoga sollte zusätzlich zu psychologischer Therapie betrieben werden, denn es dient nicht als Ersatz für diese.

Durch die Ausübung bestimmter Yogahaltungen wird der Botenstoff GABA ausgeschüttet. GABA (Gamma- Aminobuttersäure) baut Stress ab und wirkt entspannen auf den Körper. Regelmäßiges Yoga kann demnach akuten Stress vermeiden und chronischen Stress abbauen.

Einzelstunden sind im Allgemeinen teurer als Yoga in der Gruppe. Yoga Einzelstunden kosten zwischen 60 und 120 €, während du Mitglied in einem Yoga Studio in deiner Nähe für durchschnittlich 50 € werden kannst.

Natürlich wirkt sich auch bei Schwangeren Yoga stressabbauend aus. Ein weiterer großer Pluspunkt für Yoga in der Schwangerschaft, ist die Stärkung des Rückens. Denn genau das braucht eine Schwangere, einen starken Rücken. Rückenschmerzen können durch Yoga ebenfalls reduziert werden. Einige Yoga Übungen sind jedoch nicht schwangerschaftstauglich und müssen vermieden werden.

Auch Kinder erleben im Alltag immer mehr Stress. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass die Nachfrage für Kinderyoga immer größer wird. Denn auch auf Kinder hat Yoga eine ausgleichende und stressreduzierende Wirkung. Deshalb bieten viele Yogastudios mittlerweile auch Kinderyogaunterricht an. Vereinzelt gibt es auch Familienyoga, dort kannst du mit deinem Kind gemeinsam Yoga praktizieren. Am besten fragst du im Yogastudio in deiner Nähe nach.

Häufig wird Yoga sogar von Ärzten zu Yoga geraten, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Kontinuierliches Yoga stärkt die Rückenmuskulatur, zudem fördert es die Beweglichkeit im Rücken. Schmerzen werden reduziert oder verschwinden langfristig sogar ganz.

Auf den ersten Blick scheinen sich Yoga und Pilates nicht groß voneinander zu unterscheiden. Das stimmt jedoch so nicht. Pilates ist speziell auf den Körper ausgerichtet und die Übungen trainieren gezielt Muskelgruppen. Yoga hat jedoch einen philosophischen, teilweise sogar religiösen Hintergrund. Die einzunehmenden Haltung gehen harmonisch ineinander über.

In unserer westlichen Welt hat sich das köperbasierte Hatha-Yoga sehr etabliert. Aerial oder auch Air Yoga, das mit Zuhilfenahme eines Tuches in der Luft praktiziert wird erfreut sich immer größerer Nachfrage. Mehr religiösen und philosophischen Hintergrund bieten Raja Yoga oder Jnana Yoga. Dies sind jedoch nur wenige Beispiele für Yogaarten, denn es gibt noch unzählige mehr.

Meditation ist für den Geist, Yoga für den Körper, so ein erster Gedanke von vielen. Schaut man sich Yoga jedoch etwas genauer an, ist Yoga viel mehr. Natürlich gibt es Yoga, dass sich am Körper orientiert, wie z. B. Hatha Yoga. Aber unzählige andere Yogaarten verbinden das körperliche und geistige Training miteinander.

Für den Anfang eignet sich sehr gut Hatha Yoga. Hatha Yoga trainiert zu einem sehr großen Teil den Körper. Liegt dein Fokus darauf, dich auch spirituell zu vergrößern, dann schaue dir gerne auch andere Yogaarten an.

Auf Wanderung kann man wunderschöne Naturschauplätze entdecken, an denen man Yoga praktizieren kann. Auf viele hat das Wandern selbst schon eine beruhigende oder sogar meditative Wirkung. Reisen in spezielle Yoga-Hotels nennt man Yoga-Retreats. In diesen Hotels werden oft Yoga und Wandern gemeinsam angeboten.