Top 10 Yoga-Studios in Freudenberg, NRW

Ganz sicher gibt es Yogastudios in der Nähe, die für Anfänger geeignete Kurse anbieten und jederzeit einen Einstieg ermöglichen. Besonders das Hatha Yoga ist gut für Anfänger geeignet, da der Fokus mehr auf den Yoga Übungen liegt, als dem philosophischen Ansätzen des Yogas.

Auch hier konnten Studien nachweisen, dass Yoga sehr effektiv gegen Stress hilft. Mit Yoga wird GABA ausgeschüttet (Gamma-Aminobuttersäure) - ein Botenstoff, der für Entspannung sorgt und Stress reduziert. Deshalb empfiehlt sich regelmäßiges Yoga, um zum einen Stress vorzubeugen und zum anderen chronischen Stress allmählich abzubauen.

Gerade Schwangere plagen oft Rückenschmerzen. Regelmäßiges Yoga kann diese abbauen und sogar ganz verschwinden lassen, da die Rückenmuskulatur durch die Übungen gestärkt wird. Jedoch wirkt sich Yoga nicht nur positiv auf den Rücken aus, sondern auch auf Stress. Schwangere müssen dabei nur beachten, dass nicht alle Übungen schwangerschaftstauglich sind und diese vermeiden.

Der Alltag unserer Kinder wird immer stressig. Daher steigt auch immer mehr die Nachfrage für Kinderyoga. Viele Studios bieten dies mittlerweile an, denn auch auf Kinder hat Yoga die gleiche Wirkung wie auf Erwachsene: ausgleichend und stressreduzierend. Manche Studios bieten auch Familienyoga an, hier könnt ihr gemeinsam Yoga praktizieren, entspannen und Stress abbauen.

Viele verbinden Meditation mit dem Geist und Yoga mit dem Körper. Yoga ist jedoch mehr. Es gibt auch Yoga, wie Hatha Yoga, dass auf dem Körper basiert, daneben gibt es aber noch viele andere Arten, die Geist und Körper vereinen und bei denen die Meditation dazu gehört.

Im ersten Moment kommt einem Yoga und Pilates sehr ähnlich vor. Doch die beiden trennen große Unterschiede. Yoga hat einen philosophischen, teilweise sogar religiösen Hintergrund und die Haltung gehen dynamisch ineinander über. Ziel von Pilates ist es hingegen gezielt Muskelpartien zu trainieren und den Körper in Form zu bringen.

Es gibts Wanderreisen und Yoga Retreats (Yoga Hotels), wo wandern und Yoga zusammen angeboten werden. Die schöne Landschaft zu erkunden wirkt entspannend und das Wandern selbst hat eine beruhigende Auswirkung. Alternativ nennt man diese Wanderungen auch Yogareisen.

Hatha Yoga gehört zu den beliebtesten und reicht den meisten aus, die Yoga praktizieren wollen. Schaue dir gerne verschiedene Yogarichtungen an, um herauszufinden, welcher Typ du bist. Wenn du gerne den sportlichen Effekt haben möchtest, ist ein dynamisches Yoga richtig für dich. Möchtest du eher auf Dehnung und mentales zur Ruhe kommen hinwirken, könnte Yin Yoga zu dir passen.

Einige Studien ergaben, dass Yoga sich bei Depressionen positiv auswirkt. Dabei sollte man jedoch beachten, dass auf eine bestehende Therapie nie ganz verzichtet werden kann und Yoga nur begleitend eingesetzt werden kann.

Bei Rückenschmerzen zeigt sich Yoga als sehr effektiv und wird durch Ärzte empfohlen. Yoga-Posen sorgen für mehr Flexibilität im Rücken und wirken häufig unterstützend bei Schmerzen in den unteren und oberen Rückenbereichen. Wer Yoga regelmäßig betreibt, kann in den meisten Fällen langfristig Beschwerden beheben.

In unserer westlichen Welt hat sich das köperbasierte Hatha-Yoga sehr etabliert. Aerial oder auch Air Yoga, das mit Zuhilfenahme eines Tuches in der Luft praktiziert wird erfreut sich immer größerer Nachfrage. Mehr religiösen und philosophischen Hintergrund bieten Raja Yoga oder Jnana Yoga. Dies sind jedoch nur wenige Beispiele für Yogaarten, denn es gibt noch unzählige mehr.

Eine Mitgliedschaft in einem Yogastudio kannst du bereits ab 50 € buchen. Damit ist der Gruppenunterricht um einiges günstiger als Privat- bzw. Einzelunterricht. Bei diesem liegen die Preise zwischen 60 € und 120 €.