Top 10 Yoga-Studios in Rheine, NRW

Jedes Yogastudio bietet auch Kurse für Anfänger an. Einen guten Einstieg bietet hier Hatha Yoga, denn es konzentriert sich vorwiegend auf den Körper.

Durch die Ausübung bestimmter Yogahaltungen wird der Botenstoff GABA ausgeschüttet. GABA (Gamma- Aminobuttersäure) baut Stress ab und wirkt entspannen auf den Körper. Regelmäßiges Yoga kann demnach akuten Stress vermeiden und chronischen Stress abbauen.

Ja, es gibt Wanderreisen, die mit Yoga kombiniert werden. Beides passt hervorragend zusammen, da die Wanderung selbst oft eine beruhigende bis meditative Wirkung hat und die Szenerie ihr Übriges tut. Es gibt sogar speziell auf Yoga ausgerichtete Wanderungen, die als Yogareisen bezeichnet werden und auch richtige Yoga-Hotels oder Yoga-Retreats, in denen man sich voll und ganz dem Thema widmen kann.

Bei Rückenschmerzen zeigt sich Yoga als sehr effektiv und wird durch Ärzte empfohlen. Yoga-Posen sorgen für mehr Flexibilität im Rücken und wirken häufig unterstützend bei Schmerzen in den unteren und oberen Rückenbereichen. Wer Yoga regelmäßig betreibt, kann in den meisten Fällen langfristig Beschwerden beheben.

Ein guter Einstieg als Anfänger bietet Hatha Yoga. Hatha Yoga ist ein körperbasierendes Yoga und du kannst deinen Fokus darauf legen. Möchtest du dich spirituell weiterentwickeln, dann solltest du dir noch andere Yogaarten anschauen.

Von außen betrachtet wirken Yoga und Pilates sehr ähnlich. Schaut man jedoch etwas genauer hin, fallen große Unterschiede auf. In Positionen der einzelnen Yogafiguren gehen fließend ineinander über und Yoga hat einen tiefen philosophisch und sowie teilweise religiösen Hintergrund. Beim Pilates geht es eher darum gezielt Muskelpartien zu beanspruchen, um diese zu trainieren. Pilates ist also rein um die einzelnen Muskelgruppen zu trainieren. Yoga hingegen trainiert den Körper und Geist.

Natürlich wirkt sich auch bei Schwangeren Yoga stressabbauend aus. Ein weiterer großer Pluspunkt für Yoga in der Schwangerschaft, ist die Stärkung des Rückens. Denn genau das braucht eine Schwangere, einen starken Rücken. Rückenschmerzen können durch Yoga ebenfalls reduziert werden. Einige Yoga Übungen sind jedoch nicht schwangerschaftstauglich und müssen vermieden werden.

Studien deuten darauf hin, dass Yoga Depressionen lindern kann. Es wirkt ebenfalls effektiver als Entspannungstraining allein. Yoga sollte zusätzlich zu psychologischer Therapie betrieben werden, denn es dient nicht als Ersatz für diese.

Eine Mitgliedschaft in einem Yogastudio kannst du bereits ab 50 € buchen. Damit ist der Gruppenunterricht um einiges günstiger als Privat- bzw. Einzelunterricht. Bei diesem liegen die Preise zwischen 60 € und 120 €.

Die Nachfrage nach Kinderyoga steigt immer mehr, denn auch auf Kinder wirkt Yoga sich stressreduzierend und ausgleichend aus. Einige Yogastudios bieten hierfür extra Kinderyoga oder aber auch Familienkurse an. Eine Nachfrage in einem Yoga Studio in der Nähe lohnt sich auf jeden Fall.

Das Hatha Yoga gehört in westlichen Gefilden zu einer der beliebtesten Yogaformen. Aerial Yoga erfreut sich auch zunehmender Beliebtheit. Hier werden Übungen mithilfe eines in der Luft hängenden Tuchs durchgeführt. Eine andere, dynamische Form ist das Yinyasa Yoga. Raja Yoga und Jnana Yoga fokussieren sich wiederum stark auf den philosophischen Ansatz des Yogas. Yin Yoga ist eine wunderbare Art, den Körper zu entspannen und zu dehnen, da hier der Fokus auf die Dauer der Übung liegt und eignet sich sogar kurz vorm Zubettgehen. Es gibt noch unzählige andere Yogaformen - am besten informierst du dich bei den Yogastudios in deiner Nähe, welche Kurse sie anbieten.

Viele verbinden Meditation mit dem Geist und Yoga mit dem Körper. Yoga ist jedoch mehr. Es gibt auch Yoga, wie Hatha Yoga, dass auf dem Körper basiert, daneben gibt es aber noch viele andere Arten, die Geist und Körper vereinen und bei denen die Meditation dazu gehört.