1. Was macht ein Personal Trainer genau?

Ein Personal Trainer ist weit mehr als nur ein Fitnesscoach. Er oder sie arbeitet eng mit dir zusammen, um **individuelle Trainingspläne** zu erstellen, die auf deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind – sei es [ Gewichtsverlust ](https://www.listando.de/blog/gesund-abnehmen/), [Muskelaufbau](https://www.listando.de/blog/muskelaufbau/), Steigerung der allgemeinen Fitness oder Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen. Ein Personal Trainer bietet dir nicht nur fachkundige **Anleitungen zu Übungen und Techniken**, sondern unterstützt dich auch in puncto Ernährung und Lifestyle, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst. Kurz gesagt, ein Personal Trainer ist dein persönlicher Wegbegleiter auf der Reise zu einem fitteren, gesünderen Ich.

2. Warum sollte ich mich für einen Personal Trainer entscheiden, statt allein zu trainieren?

Ein Personal Trainer bietet maßgeschneiderte Trainingspläne, die speziell auf deine Ziele, deinen Fitnessstand und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen abgestimmt sind. Diese individuelle Betreuung sorgt nicht nur für ein **ergebnisorientiertes Training**, sondern auch für eine deutlich **geringere Verletzungsgefahr**. Darüber hinaus bringt ein Personal Trainer eine Fülle von Erfahrungen mit, die dir helfen können, häufige **Trainingsfehler zu vermeiden** und **Motivationstiefs zu überwinden**. Die persönliche Betreuung und die regelmäßige Anpassung deines [ Trainingsplans ](https://www.listando.de/blog/trainingsplan/) halten deine Fortschritte auf Kurs und machen das Training abwechslungsreicher und motivierender als das alleinige Trainieren im Fitnessstudio.

3. Wie hoch sind die Kosten für einen Personal Trainer und was beeinflusst den Preis?

Die Kosten für einen Personal Trainer betragen durchschnittlich **90 bis 100 Euro pro Stunde**, abhängig von der Erfahrung des Trainers und dem Ort des Trainings. Zusätzliche Kosten können für Trainings- und Ernährungspläne entstehen. Monatlich variieren die Kosten, je nach deinem Bedarf, zwischen **1.080 und 1.600 Euro** und können später auf **50 bis 400 Euro** sinken. Krankenkassen übernehmen diese Kosten in der Regel nicht, doch die Kombination [ mit einem Ernährungsberater ](https://www.listando.de/liste/ernaehrungsberatung/in-der-naehe) kann das Erreichen deiner Fitnessziele unterstützen. Weitere Details zu den [ Kosten eines Personal Trainings ](https://www.listando.de/p/was-kostet-ein-personal-trainer) kannst du bei uns nachlesen.

4. Was unterscheidet Personal Training von Trainingskursen im Fitnessstudio?

Der größte Unterschied zwischen Personal Training und einem Kurs im Fitnessstudio liegt in der **Betreuungsintensität**. Während solche Gruppenkurse eine dynamische und energiegeladene Umgebung bieten, in der du gemeinsam mit anderen trainierst, bietet dir Personal Training eine **Eins-zu-Eins-Betreuung**, die vollständig auf deine persönlichen Ziele, Bedürfnisse und Präferenzen ausgerichtet ist. Zudem erhältst du **kontinuierliches Feedback und Anleitung**, was besonders für Anfänger von unschätzbarem Wert ist, um Techniken korrekt zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden.

5. Kann ich mit einem Personal Trainer auch spezielle Trainingsformen wie Boxen oder Bodybuilding trainieren?

Absolut! Viele Personal Trainer verfügen über **Spezialisierungen** in bestimmten Disziplinen wie Boxen, Bodybuilding, Pilates, Yoga oder sogar spezifische Sportarten. Diese Trainer bringen nicht nur fundierte Kenntnisse in ihren Fachgebieten mit, sondern auch die Leidenschaft und das Engagement, dich in der gewählten Disziplin voranzubringen. Egal, ob du deine **Boxtechnik verbessern**, für einen **Bodybuilding-Wettbewerb** trainieren oder einfach eine **neue Trainingsform ausprobieren** möchtest, es gibt sicher einen Personal Trainer, der deinen Bedürfnissen entspricht.

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Die besten 10 Personal Trainer in Frechen

Über 87 Bewertungen für Personal Trainer in Frechen 2024

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Expertin für: Faszien Behandlung · Faszien Training · Faszien Massage · Med. Bikefitting · Rahmengrößen-Bestimmung · MTB & Gravel Trainings Kurse Köln Öffnungszeiten: Mo.- Do. 8.00-19.00, Fr. 9.00-17.00, Sam. nur für Kurse! Wir von Siggi Graeve, Faszien Massage, Med. Bikefitting Köln freuen uns auf deine Bewertung auf Google Dankeschön! Faszien Behandlung & Training Köln MTB & Gravel Kurse Köln Med. Bikefitting Köln Durch die Behandlung der Faszien Massage Köln oder Wellness Anti Stress Massage können Verklebungen im Bindegewebe aufgelöst werden. Verspannungen, Dysbalancen, Fehlbelastungen und die daraus resultierenden Schmerzzustände, lösen sich nach und nach auf und die Beweglichkeit und Leistungsstärke nimmt wieder zu. Med. Bikefitting gegen den Schmerz, bedeutet auch das manchmal eine extrem sportliche Sitzposition in eine moderatere( für eine gewisse Zeit) umgeändert werden muss, bis der Körper die Anpassung umsetzt. Das wird durch eine Faszien Behandlung und körperliches Training sowie Dehntechniken gefördert oder erreicht. Du hast fasziale Probleme beim biken auch im Alltag und beim Sport, dann können diese Maßnahmen zur Linderung oder auch Beseitigung deiner Probleme helfen. Wie verläuft eine Faszien Behandlung? Die Schmerztherapie Faszien Einheit dauert zwischen 30-60 Minuten. 3 Schritte: 1. Anamnese: das erfragen und Untersuchen Ihrer Beschwerden. 2. Verfilzung und Schmerzen im Bindegewebe reduzieren oder aufheben ist mit dem Fazer möglich. 3. Individuelle Übungen, Dehnungen, tägliche Bewegung und gesunde Ernährung verbessern oder beseitigen bei regelmäßiger Anwendung ihre Schmerzen. Im Durchschnitt erfordert die Therapie 3-5 Sitzungen. Med. Bikefitting für jeden Das Fitting und dein Körperliches Training sind fortlaufender, sich verbessernder Prozess, und kann immer wieder einer Anpassung bedürfen. Schmerzfrei und effizient Radfahren, nur so können Hobby und ambitionierte Radsportler das Beste aus sich und ihrem Rad rausholen. Preise liegen zwischen 180,-€ und 300+,-€ (je nach Dauer oder Med. Indikation). Du Trainierst zu Hause auf dem Wahoo Kickr Bike hier biete ich dir eine Anpassung an. Kaufberatung – Rahmengröße bestimmen lassen Vermessung deiner Körpermaße auch auf dem Wahoo Kickr Bike. hier biete ich dir eine Vermessung an. Kosten: Diese sind sind von dem Klienten selbst zu tragen, da ich Präventiv und nur mit „gesunden“ Menschen arbeite. Deshalb ist leider keine gesetzliche Kassenleistung gesetzlich vorgesehen. Aber steuerlich können sie meine Liquidation absetzten, teils übernehmen einige Privatkassen meine Liquidation anteilig oder ganz. (das können sie bei ihrer Kasse erfragen) INFO: Meine jahrelange Ausbildung zum Dipl. Faszien Massage Therapeutin, Liz. Personal Trainer A & B, Med. Bikefitting & Bike Coach/Trainer für MTB und Gravel ist Präventiv und zur gesund Erhaltung. Ich verfüge über ein Medizinisch, fundiertes, anatomisches Fachwissen und jahrelanger Erfahrung. Um auf dem neusten Stand zu bleiben, meine Klienten bestens zu betreuen, bilde ich mich immer weiter fort.

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Hallo, mein Name ist Thiemo Horn. Seit über 12 Jahren bin ich als Personal Trainer im Raum Köln aktiv. Durch mein Studium der Diplom Sportwissenschaften mit den Spezialisierungen "Sport-Rehabilitation" und "Innere Medizin" und durch meine aktive Tätigkeit als Athletiktrainer in der 2. Hockey Bundesliga bin ich der richtige Coach, wenn es um funktionelles und medizinisch fundiertes Training geht. Als Dozent arbeite ich für diverse Sport-Akademien (AHAB, Akademie für Sport und Gesundheit, Deutsche Sportakademie) und bilde Kollegen, in den Bereichen, Athletiktraining, Faszientraining, functional training oder sling training aus. Diese geballte Erfahrung möchte ich mit Ihnen teilen! Gerne berate ich Sie unverbindlich! Ich freue mich auf Sie! Thiemo Horn....don´t just move....train!

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move better

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move better hilft dir dabei mit aufrechter Haltung kraftvoll und souverän durch den Alltag zu gehen. Du lernst den Belastungen aus Beruf und Familienleben gesund zu begegnen. Mit einer klaren Trainingsplanung formst du eine starke Einheit aus Körper und Geist. Mit uns wirst du nachhaltig Spaß an Ausdauer, Leben und Leistungsfähigkeit finden.

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Yves Hielscher

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Hocheffektives Personal Training zur Verbesserung Deiner Leistungsfähigkeit, Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau. Du träumst von einer schlanken und definierten Figur? Du möchtest ein paar Kilo Fett gegen Muskeln tauschen? Oder möchtest Du im Alltag wieder leistungsfähiger sein und Abgeschlagenheit gegen frische Energie tauschen? Mit einem gezielten Trainingsprogramm und mir als Deinem persönlichen Coach erreichst Du Deine Ziele. Du solltest bereit sein, mindestens 2 Mal pro Woche zu trainieren. Dies ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die notwendige Basis, um progressiv zu trainieren und sich einem Ziel zu nähern. Außerdem solltest Du Dich für mindestens 8-12 Wochen dem regelmäßigen Training verpflichten wollen. In diesem Zeitraum kann sich Dein Körper optimal an die neue Trainingsherausforderung anpassen. Dein Stoffwechsel stellt sich neu ein und die trainierten Muskelgruppen werden aufgebaut. Wenn Du Dir Trainingspläne von Profisportlern anschaust, wirst Du feststellen, dass auch diese sich in 8- bis 12-Wochen-Abschnitte unterteilen lassen. Das hat einen guten Grund und davon machen wir in unserem Training ebenfalls Gebrauch. Ich freue mich schon darauf, mit Dir Deine Ziele zu erreichen. Dein Yves

125,-€ /Sitzung

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Healthengineers

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Wir sind vom Team Healthengineers die Experten für deine Gesundheit. Wir arbeiten an den drehschrauben der Gesundheit durch Sport, Ernährung und mentale stärke. Gesundheit neu definieren ist unser Slogan und das schaffen wir mit jedem, der das von uns möchte.

69,-€ /Sitzung

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BRTC Coaching & Fitness

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Du bist stark gestresst, möchtest dich wohler fühlen, Fett reduzieren, eine Marathon laufen, Muskelmasse aufbauen oder einfach fitter sein ? Dann bin ich der richtige Weggefährte für deine Reise ans Ziel. Mit mehr als 7 Jahren Berufserfahrung, einem Bachelor of Sience im Bereich Sport und Gesundheit wie auch diversen Zusatzqualifikationen in den Bereichen Kraf t& Ausdauersportler, Ernährung und Mentaltraining, habe ich vom Handball Nachwuchs Profi bis hin zur Alleinerziehenden Mama schon mehr als 500 Leute an ihr Ziel gebracht. Was ich dir biete: -Individualisierte Trainingsplanung & Steuerung -Ernährungsbetreuung -Ernährungscoaching -Mentaltraining -Entspannungstraining -Personaltraining -Kleingruppentraining -3 & 6 Monate all inclusive Coachingprogamm Was mir wichtig ist: -Ehrlichkeit und Transparenz -Keine Jo-Jo Diäten - Nachhaltige Erfolge meiner Kunden - Keine ,,Verzicht‘‘ Einstellung - Bedürfnis orientiertes Arbeiten. Wenn du also endlich den Schweinehund besiegen willst und dein Ziel nicht nur für den nächsten Sommer sondern die nächsten 30 Jahre erreichen möchtest, freu ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.

120,-€ /Sitzung

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SimpleTrainingClub by Tobias Koch

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Bist Du auf der Suche nach einem Personal Trainer der Dir auf einfache und verständliche Art und Weise zeigt wie Du ein gesundes und sportliches Leben führst ? Dann bist Du bei mir genau richtig! Egal ob Du einfach nur fitter werden möchtest oder Du deinen ersten Halbmarathon laufen willst, gemeinsam arbeiten wir an Deinem Ziel! Workout im Park, bei Dir zuhause oder die gemeinsame Laufeinheit, alles ist möglich. Ich bin Tobi, 24 Jahre Jung und angehender Physiotherapeut. Ich selbst bin leidenschaftlicher Marathonläufer und lege großen Wert auf unterstützendes Krafttraining. Komm in den Simple Training Club und starte mit deinem Training. Ich freu mich auf Dich!

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Ich bin Niklas Stubbe, 22 Jahre alt und im 6. Fachsemester meines Studiums der Sportwissenschaften an der renommierten Deutschen Sporthochschule Köln. Mit über zwei Jahren Berufserfahrung als Personaltrainer und Gruppentrainer im Fitnessbereich verfüge ich über das Fachwissen und die praktischen Fähigkeiten, um dir zu helfen, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, deine Ausdauer steigern oder deine allgemeine Gesundheit verbessern möchtest - ich stehe dir mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen und individueller Unterstützung zur Seite.

70,-€ /Sitzung

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GC Boxing

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Mein Name ist Gürkan Cukur. Seit über 17 Jahren ist das Boxen meine große Leidenschaft und Teil meines Lebens. Ich wurde in eine große Boxer-Familie hineingeboren und war mit 7 Jahren schon selber im Training. Gerne bringe ich dir meine langjährigen Erfahrungen in den Bereichen Boxen, Fitness, Ernährung & Motivation näher und biete dir mein volles Wissen für diese Bereiche. Durch mein jahrelanges tägliches Training habe ich praktische Erfahrungen in renommierten Boxvereinen in Bayern gesammelt und schon verschiedene Meisterschaftstitel gewonnen. 2020 habe ich die Entscheidung getroffen meine Lizenz zum Trainer zu machen und bin nun seit 2020 ausgebildeter C-Lizenz-Trainer des DOSB im Leistungssportbereich Boxen. Ich betreue Personen privat im Einzeltraining und leite Trainingsgruppen. Außerdem bin ich Boxtrainer im Boxverein "H&E Boxing e.V." Menschen für eine Sache zu begeistern und zu motivieren ist meine Stärke. Ich berücksichtige dabei sowohl den Körper als auch den mentalen Bereich. Durch meine berufliche Ausbildung zum Ergotherapeuten bringe ich Erfahrung und Fachwissen im Bereich Anatomie, Physiologie, Psychologie und Ernährung mit. Gerne biete ich auch spezifische, auf dich abgestimmte Ernährungs- und Trainingspläne. Ich freue mich dich bei einem persönlichen Gespräch kennenzulernen – gerne auch im Rahmen eines Probetrainings.

75,-€ /Sitzung

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Q & A

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie findet man einen qualifizierten Personal Trainer in der Nähe?

Einen qualifizierten Personal Trainer in deiner Nähe zu finden, erfordert etwas Recherche. Beginne mit einer Online-Suche oder nutze spezialisierte Plattformen wie Listando, die Personal Trainer auflisten. Achte auf Trainer mit positiven Bewertungen und Empfehlungen von bisherigen Klienten, da diese oft ein verlässlicher Indikator für Kompetenz und Professionalität sind. Überprüfe auch, ob der Trainer entsprechende Zertifizierungen von anerkannten Institutionen besitzt. Zusätzlich kannst du lokale Fitnessstudios oder Sporteinrichtungen nach Empfehlungen fragen. Viele Trainer bieten ein kostenloses Erstgespräch an, das dir die Möglichkeit gibt, persönliche Eindrücke zu sammeln und zu prüfen, ob die Chemie zwischen euch stimmt.

Welche Qualifikationen und Zertifizierungen sollte ein guter Personal Trainer haben?

Ein guter Personal Trainer sollte über anerkannte Qualifikationen und Zertifizierungen verfügen, die sein Fachwissen und seine Kompetenz im Bereich Fitness und Personal Training belegen. Institutionen, wie der Bundesverband Personal Training (BSA) bieten beispielsweise Zertifikate an, die eine hohe Qualität in der Ausbildung und kontinuierliche Fortbildung des Trainers sicherstellen. Diese Zertifizierungen garantieren, dass der Trainer ein fundiertes Verständnis in den Bereichen Anatomie, Trainingsphysiologie, Ernährungslehre und Programmgestaltung hat. Zusätzlich können Spezialisierungen oder Weiterbildungen in bestimmten Bereichen wie Gewichtsmanagement, Rehabilitation oder Ernährung die Expertise und die Fähigkeit des Trainers erweitern, maßgeschneiderte Lösungen für individuelle Bedürfnisse anzubieten.

Warum sollte man Listando für die Suche nach einem Personal Trainer benutzen?

Listando ist die ideale Plattform für die Suche nach einem qualifizierten Personal Trainer, da sie eine breite Auswahl an zertifizierten und erfahrenen Trainern bietet. Mit Listando kannst du gezielt nach Personal Trainern in deiner Nähe suchen, deren Spezialisierungen und Qualifikationen einsehen und Bewertungen von früheren Klienten lesen, was dir hilft, die richtige Entscheidung zu treffen. Hier hast du auch die Möglichkeit, direkt in Kontakt zu treten, um Fragen zu stellen oder ein erstes Beratungsgespräch zu vereinbaren. Ob du nach einem Trainer für Gewichtsverlust, Muskelaufbau, spezielles Sporttraining oder zur Verbesserung deiner allgemeinen Fitness suchst, Listando macht es einfach, einen Trainer zu finden, der deine Ziele versteht und dich effektiv auf deinem Weg unterstützt.

Warum Profis über Listando beauftragen?

Kostenlose Nutzung

Du musst für Listando nichts bezahlen: Kostenvoranschläge einholen, Experten kontaktieren und sogar das Erteilen eines Auftrags – für Dich alles kostenlos.

Transparente Preise

Vergleiche Preise und kontaktiere Profis, die Deinem Budget entsprechen. Du wirst Deine Projektkosten kennen, noch bevor Du einen Experten buchst.

Detaillierte Profile

Mit Zugriff auf über 10.000 Bewertungen und Erwerbsbiografien der Experten hast Du wirklich alle Infos, um Deinen passenden Dienstleister zu finden.

Bewertungen für Personal Trainer aus Frechen

Personal Trainer in Frechen werden mit 4.99 von 5 Sternen bewertet, basierend auf 87 Bewertungen der vorgestellten Profis in Frechen.

Michael Fuchs

5(1)

Ich habe Carsten vor gut 18 Monaten kennengelernt und arbeite seitdem mit ihm zusammen. Ich dieser Zeit habe ich gut 20% abgenommen und es auch gehalten, alles ohne größere Schwierigkeiten.Carsten macht ein abwechslungsreiches Training, erklärt viel und geht auch auf die Tagesform ein.Demnächst habe ich meine 100ste Stunde mit ihm und hätte mit einer solchen Veränderung bei mir am Anfang wirklich nicht gerechnet.Ich fühle mich so fit wie seit 15 Jahren nicht mehr.Die Zusammenarbeit werde ich sicher fortsetzen.Danke dafür!

Mathias Rochus

5(1)

Ich trainiere jetzt mittlerweile 13 Jahre bei Markus und bin weiterhin begeistert. Er hat mich nach meiner schweren Knieverletzung wieder aufgebaut und mittlerweile kann ich schmerzfrei Skifahren, Fussball und Tennis spielen. Zudem bin ich so fit wie nie zuvor in meinem Leben!

Hein Blöd

5(1)

Bike Fitting 2021 durchgeführt bei Siggi. Nach gut zwei Jahren kann ich sagen, dass sich die Investition total gelohnt hat. Keine Rückenschmerzen mehr, lange Touren sind kein Problem, Geometrie passt zu 100%. Die entsprechende Dokumentation hilft auch bei Auswahl meines neuen Aggregates. Kann ich zu 100% weiterempfehlen (privat auch schon gemacht ;-))