Finde ein Yoga-Studio in Oberhausen

Einzelstunden sind im Allgemeinen teurer als Yoga in der Gruppe. Yoga Einzelstunden kosten zwischen 60 und 120 €, während du Mitglied in einem Yoga Studio in deiner Nähe für durchschnittlich 50 € werden kannst.

Auch hier konnten Studien nachweisen, dass Yoga sehr effektiv gegen Stress hilft. Mit Yoga wird GABA ausgeschüttet (Gamma-Aminobuttersäure) - ein Botenstoff, der für Entspannung sorgt und Stress reduziert. Deshalb empfiehlt sich regelmäßiges Yoga, um zum einen Stress vorzubeugen und zum anderen chronischen Stress allmählich abzubauen.

Hatha Yoga und Aerial Yoga bieten einen guten Einstieg. Beide konzentrieren sich weitestgehend auf die Asanas. Möchtest du deinen spirituellen Hintergrund noch vergrößern, dann schaue dir weitere Yogaarten an.

So gut wie jedes Yogastudio in deiner Nähe bietet Anfängerkurse an. Empfohlen zum Einstieg wird das Hatha Yoga, da sich hier lediglich mit den Yoga Übungen beschäftigt wird, und weniger mit dem philosophischen Hintergrund.

Kontinuierliches Yoga stärkt die Rückenmuskulatur und wird deshalb auch gerne von Ärzten bei Rückenproblemen empfohlen. Die verschiedenen Haltungen im Yoga stärken aber den Rücken nicht nur, sie machen ihn zudem auch beweglicher. Langfristig kann man mit kontinuierlichem Yoga seine Rückenbeschwerden stark eindämpfen, oder sogar ganz verschwinden lassen.

Yoga während der Schwangerschaft wird als sehr positiv und unterstützend angesehen. Gerade für die Stärkung des Rückens und auch, um Stress zu reduzieren. Daher ist es ziemlich wahrscheinlich, dass ein Yogastudio in deiner Nähe auch Schwangerschafts-Yoga anbietet.

Einige Studien ergaben, dass Yoga sich bei Depressionen positiv auswirkt. Dabei sollte man jedoch beachten, dass auf eine bestehende Therapie nie ganz verzichtet werden kann und Yoga nur begleitend eingesetzt werden kann.

Als ersten Gedanken denkt man vielleicht, das ist doch klar, Meditation stärkt den Geist, Yoga den Körper. Doch ganz so leicht ist es nicht. Das Hatha Yoga ist zwar vorwiegend auf den Körper ausgerichtet, aber es gibt noch unzählige andere Yogaarten, die Körper und Geist trainieren. So ist beim Raja Yoga die Meditation ein wesentlicher Bestandteil, um nur ein Beispiel zu nennen.

In unserer westlichen Welt hat sich das köperbasierte Hatha-Yoga sehr etabliert. Aerial oder auch Air Yoga, das mit Zuhilfenahme eines Tuches in der Luft praktiziert wird erfreut sich immer größerer Nachfrage. Mehr religiösen und philosophischen Hintergrund bieten Raja Yoga oder Jnana Yoga. Dies sind jedoch nur wenige Beispiele für Yogaarten, denn es gibt noch unzählige mehr.

Kinderyoga wird heute immer beliebter, denn auch Kids profitieren von den ausgleichenden und Stress reduzierenden Auswirkungen, die Yoga bietet. In einigen Yoga Studios findest du Kurse für die ganze Familie oder Kurse speziell für Kinder. Frage einfach bei dem Yogastudio in der Nähe nach, was sie alles anbieten.

Von außen betrachtet wirken Yoga und Pilates sehr ähnlich. Schaut man jedoch etwas genauer hin, fallen große Unterschiede auf. In Positionen der einzelnen Yogafiguren gehen fließend ineinander über und Yoga hat einen tiefen philosophisch und sowie teilweise religiösen Hintergrund. Beim Pilates geht es eher darum gezielt Muskelpartien zu beanspruchen, um diese zu trainieren. Pilates ist also rein um die einzelnen Muskelgruppen zu trainieren. Yoga hingegen trainiert den Körper und Geist.

Wandern und Yoga ist eine tolle Kombination und wird gerne auch so angeboten. Wandern selbst hat eine beruhigende wenn nicht gar meditative Wirkung und man kann dabei noch idyllische Naturplätze entdecken. Im Zusammenspiel mit Yoga das perfekte Duo. Oftmals findet man diese Kombi auch unter dem Begriff Yogareisen, mittlerweile gibt es sogar eigene Yoga-Hotels. Dort finden sogenannte "Yoga Retreats” statt.