1. Was macht ein Personal Trainer genau?

Ein Personal Trainer ist weit mehr als nur ein Fitnesscoach. Er oder sie arbeitet eng mit dir zusammen, um **individuelle Trainingspläne** zu erstellen, die auf deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind – sei es [ Gewichtsverlust ](https://www.listando.de/blog/gesund-abnehmen/), [Muskelaufbau](https://www.listando.de/blog/muskelaufbau/), Steigerung der allgemeinen Fitness oder Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen. Ein Personal Trainer bietet dir nicht nur fachkundige **Anleitungen zu Übungen und Techniken**, sondern unterstützt dich auch in puncto Ernährung und Lifestyle, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst. Kurz gesagt, ein Personal Trainer ist dein persönlicher Wegbegleiter auf der Reise zu einem fitteren, gesünderen Ich.

2. Warum sollte ich mich für einen Personal Trainer entscheiden, statt allein zu trainieren?

Ein Personal Trainer bietet maßgeschneiderte Trainingspläne, die speziell auf deine Ziele, deinen Fitnessstand und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen abgestimmt sind. Diese individuelle Betreuung sorgt nicht nur für ein **ergebnisorientiertes Training**, sondern auch für eine deutlich **geringere Verletzungsgefahr**. Darüber hinaus bringt ein Personal Trainer eine Fülle von Erfahrungen mit, die dir helfen können, häufige **Trainingsfehler zu vermeiden** und **Motivationstiefs zu überwinden**. Die persönliche Betreuung und die regelmäßige Anpassung deines [ Trainingsplans ](https://www.listando.de/blog/trainingsplan/) halten deine Fortschritte auf Kurs und machen das Training abwechslungsreicher und motivierender als das alleinige Trainieren im Fitnessstudio.

3. Wie hoch sind die Kosten für einen Personal Trainer und was beeinflusst den Preis?

Die Kosten für einen Personal Trainer betragen durchschnittlich **90 bis 100 Euro pro Stunde**, abhängig von der Erfahrung des Trainers und dem Ort des Trainings. Zusätzliche Kosten können für Trainings- und Ernährungspläne entstehen. Monatlich variieren die Kosten, je nach deinem Bedarf, zwischen **1.080 und 1.600 Euro** und können später auf **50 bis 400 Euro** sinken. Krankenkassen übernehmen diese Kosten in der Regel nicht, doch die Kombination [ mit einem Ernährungsberater ](https://www.listando.de/liste/ernaehrungsberatung/in-der-naehe) kann das Erreichen deiner Fitnessziele unterstützen. Weitere Details zu den [ Kosten eines Personal Trainings ](https://www.listando.de/p/was-kostet-ein-personal-trainer) kannst du bei uns nachlesen.

4. Was unterscheidet Personal Training von Trainingskursen im Fitnessstudio?

Der größte Unterschied zwischen Personal Training und einem Kurs im Fitnessstudio liegt in der **Betreuungsintensität**. Während solche Gruppenkurse eine dynamische und energiegeladene Umgebung bieten, in der du gemeinsam mit anderen trainierst, bietet dir Personal Training eine **Eins-zu-Eins-Betreuung**, die vollständig auf deine persönlichen Ziele, Bedürfnisse und Präferenzen ausgerichtet ist. Zudem erhältst du **kontinuierliches Feedback und Anleitung**, was besonders für Anfänger von unschätzbarem Wert ist, um Techniken korrekt zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden.

5. Kann ich mit einem Personal Trainer auch spezielle Trainingsformen wie Boxen oder Bodybuilding trainieren?

Absolut! Viele Personal Trainer verfügen über **Spezialisierungen** in bestimmten Disziplinen wie Boxen, Bodybuilding, Pilates, Yoga oder sogar spezifische Sportarten. Diese Trainer bringen nicht nur fundierte Kenntnisse in ihren Fachgebieten mit, sondern auch die Leidenschaft und das Engagement, dich in der gewählten Disziplin voranzubringen. Egal, ob du deine **Boxtechnik verbessern**, für einen **Bodybuilding-Wettbewerb** trainieren oder einfach eine **neue Trainingsform ausprobieren** möchtest, es gibt sicher einen Personal Trainer, der deinen Bedürfnissen entspricht.

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Life Coach Carsten Mütze

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Willkommen auf deinem Weg zu mehr Balance und Erfolg im Leben In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in den Herausforderungen des Alltags zu verlieren. Ob beruflicher Druck, Beziehungsschwierigkeiten oder das Gefühl, den eigenen Lebensstil nicht mehr im Griff zu haben – Stress kann sich auf jede Facette unseres Lebens auswirken. Doch du bist hier, weil du weißt, dass es einen besseren Weg gibt. Und ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu unterstützen. Als dein Life-Coach biete ich dir Folgendes an: Stressbewältigung Erfahre, wie du stressige Situationen meistern und inneren Frieden findest. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, um deinen Alltag wieder gelassener und produktiver zu gestalten. Lerne, deine Energie richtig einzusetzen und belastende Gedanken loszulassen. Entwicklung von positiven Gewohnheiten Positive Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Ob es darum geht, gesünder zu leben, mehr Struktur in deinen Tag zu bringen oder persönliche Ziele zu erreichen: Ich helfe dir, nachhaltige und umsetzbare Routinen zu entwickeln, die dich in deiner Entwicklung unterstützen. Beziehungen stärken Gute Beziehungen sind die Basis für ein glückliches Leben. Ich unterstütze dich dabei, die Qualität deiner Beziehungen zu verbessern – sei es zu Partnern, Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen. Gemeinsam arbeiten wir daran, klare Kommunikation, Verständnis und Vertrauen zu fördern, damit deine Beziehungen aufblühen können. Karriere-Coaching Beruflicher Erfolg geht oft Hand in Hand mit persönlicher Zufriedenheit. Zusammen entwickeln wir einen Plan, der dir hilft, deine beruflichen Ziele zu erreichen, deine Stärken zu nutzen und neue Wege zu gehen, die nicht nur Erfolg, sondern auch Erfüllung bringen. Lass uns gemeinsam deine Karriere auf das nächste Level heben. Dein Weg beginnt jetzt Es ist nie zu spät, die Richtung zu ändern und in ein Leben voller Klarheit, Zufriedenheit und Erfolg zu starten. Ganz gleich, vor welchen Herausforderungen du stehst: Ich bin hier, um dir zu helfen, Hindernisse zu überwinden und das Beste aus dir herauszuholen. Mach den ersten Schritt und nimm Kontakt mit mir auf. Gemeinsam gestalten wir dein Leben neu – voller Balance, Wachstum und Freude. Carsten Mütze Life Coaching

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Pascal Kiehl

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Hallo und herzlich willkommen! Wir legen HEUTE noch los mit deiner Transformation! Möchtest du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur wieder etwas für deine Gesunheit tun? Wir bringen dich gemeinsam sicher und auf dem kürzesten (!) Weg zu deinem Ziel. So sieht meine Arbeit aus -> Ich nehme dir ab, darüber nachzudenken, ob du so oder so am effektivsten und gesündesten trainierst. -> Ich habe immer dein Ziel im Fokus und passe das Training je nach Tagesform und Leistungsstand optimal an. -> Ich sorge für den besten Fortschritt in kürzester Zeit. -> Du wirst nicht mehr das Gefühl haben, keine Zeit für Sport zu haben und bekommst immer klare Anweisungen von mir - im Gruppentraining, im 1:1 Training oder bei einem meiner Online Kurse. Ab jetzt gehen wir gemeinsam deinen Zielen und Wünschen nach! Auf geht's! Dein Coach Pascal

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Expertin für: Faszien Behandlung · Faszien Training · Faszien Massage · Med. Bikefitting · Rahmengrößen-Bestimmung · MTB & Gravel Trainings Kurse Köln Öffnungszeiten: Mo.- Do. 8.00-19.00, Fr. 9.00-17.00, Sam. nur für Kurse! Wir von Siggi Graeve, Faszien Massage, Med. Bikefitting Köln freuen uns auf deine Bewertung auf Google Dankeschön! Faszien Behandlung & Training Köln MTB & Gravel Kurse Köln Med. Bikefitting Köln Durch die Behandlung der Faszien Massage Köln oder Wellness Anti Stress Massage können Verklebungen im Bindegewebe aufgelöst werden. Verspannungen, Dysbalancen, Fehlbelastungen und die daraus resultierenden Schmerzzustände, lösen sich nach und nach auf und die Beweglichkeit und Leistungsstärke nimmt wieder zu. Med. Bikefitting gegen den Schmerz, bedeutet auch das manchmal eine extrem sportliche Sitzposition in eine moderatere( für eine gewisse Zeit) umgeändert werden muss, bis der Körper die Anpassung umsetzt. Das wird durch eine Faszien Behandlung und körperliches Training sowie Dehntechniken gefördert oder erreicht. Du hast fasziale Probleme beim biken auch im Alltag und beim Sport, dann können diese Maßnahmen zur Linderung oder auch Beseitigung deiner Probleme helfen. Wie verläuft eine Faszien Behandlung? Die Schmerztherapie Faszien Einheit dauert zwischen 30-60 Minuten. 3 Schritte: 1. Anamnese: das erfragen und Untersuchen Ihrer Beschwerden. 2. Verfilzung und Schmerzen im Bindegewebe reduzieren oder aufheben ist mit dem Fazer möglich. 3. Individuelle Übungen, Dehnungen, tägliche Bewegung und gesunde Ernährung verbessern oder beseitigen bei regelmäßiger Anwendung ihre Schmerzen. Im Durchschnitt erfordert die Therapie 3-5 Sitzungen. Med. Bikefitting für jeden Das Fitting und dein Körperliches Training sind fortlaufender, sich verbessernder Prozess, und kann immer wieder einer Anpassung bedürfen. Schmerzfrei und effizient Radfahren, nur so können Hobby und ambitionierte Radsportler das Beste aus sich und ihrem Rad rausholen. Preise liegen zwischen 180,-€ und 300+,-€ (je nach Dauer oder Med. Indikation). Du Trainierst zu Hause auf dem Wahoo Kickr Bike hier biete ich dir eine Anpassung an. Kaufberatung – Rahmengröße bestimmen lassen Vermessung deiner Körpermaße auch auf dem Wahoo Kickr Bike. hier biete ich dir eine Vermessung an. Kosten: Diese sind sind von dem Klienten selbst zu tragen, da ich Präventiv und nur mit „gesunden“ Menschen arbeite. Deshalb ist leider keine gesetzliche Kassenleistung gesetzlich vorgesehen. Aber steuerlich können sie meine Liquidation absetzten, teils übernehmen einige Privatkassen meine Liquidation anteilig oder ganz. (das können sie bei ihrer Kasse erfragen) INFO: Meine jahrelange Ausbildung zum Dipl. Faszien Massage Therapeutin, Liz. Personal Trainer A & B, Med. Bikefitting & Bike Coach/Trainer für MTB und Gravel ist Präventiv und zur gesund Erhaltung. Ich verfüge über ein Medizinisch, fundiertes, anatomisches Fachwissen und jahrelanger Erfahrung. Um auf dem neusten Stand zu bleiben, meine Klienten bestens zu betreuen, bilde ich mich immer weiter fort.

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Jetzt ist Jetzt - Personal Training Dr. Annette Schimmel

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Ich biete Personal Training und Ernährungsberatung in Langenfeld Rheinland, Monheim, Hitdorf, Leichlingen, Opladen, Garath, Hellerhof und Solingen Südwest an. Egal, ob Du abnehmen, Koordination trainieren, Muskeln aufbauen, Deine Ausdauer verbessern oder einfach nur einen aktiven Lebensstil pflegen möchtest, der Dir Wohlbefinden und Lebensqualität liefert – gemeinsam können wir Deine Ziele erreichen. Egal in welcher Lebensphase du dich befindest – sei es im Berufsalltag, beim Managen einer Familie oder im Ruhestand als Seniorin / Senior – Du bist herzlich willkommen.

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Marc-Alexander Jonen

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Finde deinen Kompass zu Deiner körperlichen Freiheit und Mobilität. Marc, früher begeisterter Fußballer, musste wegen Rückenproblemen seine Pläne bei der Polizei ad acta legen. Dieses Schicksal entfachte jedoch seine wahre Berufung als Sportwissenschaftler und Therapeut. Ausgestattet mit über 25 Jahren Erfahrung, einer starken Intuition, sowie Empathie und Zielstrebigkeit, verwandelt er Leben durch Linderung von Schulter-, Gelenk- und Rückenproblemen und unterstützt Menschen beim Abnehmen. Marc ist ein engagierter Navigator, der mit Herz und Weisheit seine Kunden erfolgreich auf dem Weg zu einem aktiveren Leben begleitet.

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Coach Zimo - Personal Training

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Hey, ich bin Zimo – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und seit über 20 Jahren selbst Leistungssportler. Seit mehr als 10 Jahren helfe ich Menschen dabei, ihre körperlichen und mentalen Grenzen zu sprengen – und eine Version von sich zu erschaffen, die sie sich heute vielleicht noch gar nicht vorstellen können. 🔹 Individuell. Ohne Dogmen. Ohne Bullshit. Mein Training basiert nicht auf leeren Versprechen oder schnellen Trends. Ich setze auf eine wissenschaftlich fundierte, aber zugleich praxisnahe und erprobte Herangehensweise. Kein "One-Size-Fits-All", sondern ein Plan, der genau zu dir passt! 🔹 Mehr als nur Training – dein Weg zu mehr Energie & Selbstbewusstsein! Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach in deinem Körper wohlfühlen? Dann bist du hier genau richtig. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du: ✅ Deine Motivation findest & Disziplin entwickelst ✅ Ängste & Unsicherheiten hinter dir lässt ✅ Schmerzen reduzierst & dich beweglicher fühlst ✅ Kraft & Selbstbewusstsein aufbaust – körperlich & mental ✅ Dich am Strand (oder im Alltag) endlich richtig wohlfühlst

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BlitzFit e.K.

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„Mit Spaß beim Training erreichst du DEINE Ziele.“ Das ist mein Motto. Ich komme zu Dir nach Hause oder Du kannst in meinem EMS-Studio in Burscheid trainieren. Neben den üblichen Trainerlizenzscheinen habe ich auch eine Ausbildung für Sportrehabilitation, als Gesundheitstrainer und als Ernährungsberater. Ich freue mich auf Dich! ;)

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Tim Burwitz - Personal Trainer | zuhause-trainieren.ONLINE

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Mit meinem Trainingskonzept habe ich schon über 500+ Menschen mit Rücken- & Gelenksschmerzen geholfen wieder ein schmerzfreies Leben zu genießen. Ich bin Tim Burwitz - Der Fachtrainer für Rückenschmerzen & Co.

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Christian Köhler - Personal Training

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Ich verhelfe Unternehmern, Selbständigen und Führungskräften zu einer optimalen individuellen Gesundheitsbalance. Sie wollen sich wieder rundum wohl in Ihrem eigenen Körper fühlen? Aufgrund Ihres aktuellen Lebensstils spüren Sie bereits negative Konsequenzen für Ihre Gesundheit? Sie fragen sich, wie Sie trotz Ihrer knappen Zeitressourcen effektive, einfach umsetzbare und dauerhafte Lösungen für Ihre suboptimalen Bewegungs-, Ernährungs- und Erholungsroutinen finden können? Ein Fitnessstudio kommt für Sie aber als Lösung nicht in Frage? Dann sind Sie bei mir goldrichtig! Sie bekommen mit mir einen räumlich flexiblen Gesundheitsexperten an Ihre Seite, der sich vollumfänglich nach Ihren Bedürfnissen richtet, keine gesundheitliche Herausforderung scheut und Sie mit viel Verständnis langfristig sowie ganzheitlich nicht nur beim körperlichen Training begleitet! Lassen Sie uns darüber sprechen. Ich freue mich auf Sie! Ihr Personal Trainer Christian Köhler

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Hallo, mein Name ist Thiemo Horn. Seit über 12 Jahren bin ich als Personal Trainer im Raum Köln aktiv. Durch mein Studium der Diplom Sportwissenschaften mit den Spezialisierungen "Sport-Rehabilitation" und "Innere Medizin" und durch meine aktive Tätigkeit als Athletiktrainer in der 2. Hockey Bundesliga bin ich der richtige Coach, wenn es um funktionelles und medizinisch fundiertes Training geht. Als Dozent arbeite ich für diverse Sport-Akademien (AHAB, Akademie für Sport und Gesundheit, Deutsche Sportakademie) und bilde Kollegen, in den Bereichen, Athletiktraining, Faszientraining, functional training oder sling training aus. Diese geballte Erfahrung möchte ich mit Ihnen teilen! Gerne berate ich Sie unverbindlich! Ich freue mich auf Sie! Thiemo Horn....don´t just move....train!

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Q & A

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie findet man einen qualifizierten Personal Trainer in der Nähe?

Einen qualifizierten Personal Trainer in deiner Nähe zu finden, erfordert etwas Recherche. Beginne mit einer Online-Suche oder nutze spezialisierte Plattformen wie Listando, die Personal Trainer auflisten. Achte auf Trainer mit positiven Bewertungen und Empfehlungen von bisherigen Klienten, da diese oft ein verlässlicher Indikator für Kompetenz und Professionalität sind. Überprüfe auch, ob der Trainer entsprechende Zertifizierungen von anerkannten Institutionen besitzt. Zusätzlich kannst du lokale Fitnessstudios oder Sporteinrichtungen nach Empfehlungen fragen. Viele Trainer bieten ein kostenloses Erstgespräch an, das dir die Möglichkeit gibt, persönliche Eindrücke zu sammeln und zu prüfen, ob die Chemie zwischen euch stimmt.

Welche Qualifikationen und Zertifizierungen sollte ein guter Personal Trainer haben?

Ein guter Personal Trainer sollte über anerkannte Qualifikationen und Zertifizierungen verfügen, die sein Fachwissen und seine Kompetenz im Bereich Fitness und Personal Training belegen. Institutionen, wie der Bundesverband Personal Training (BSA) bieten beispielsweise Zertifikate an, die eine hohe Qualität in der Ausbildung und kontinuierliche Fortbildung des Trainers sicherstellen. Diese Zertifizierungen garantieren, dass der Trainer ein fundiertes Verständnis in den Bereichen Anatomie, Trainingsphysiologie, Ernährungslehre und Programmgestaltung hat. Zusätzlich können Spezialisierungen oder Weiterbildungen in bestimmten Bereichen wie Gewichtsmanagement, Rehabilitation oder Ernährung die Expertise und die Fähigkeit des Trainers erweitern, maßgeschneiderte Lösungen für individuelle Bedürfnisse anzubieten.

Warum sollte man Listando für die Suche nach einem Personal Trainer benutzen?

Listando ist die ideale Plattform für die Suche nach einem qualifizierten Personal Trainer, da sie eine breite Auswahl an zertifizierten und erfahrenen Trainern bietet. Mit Listando kannst du gezielt nach Personal Trainern in deiner Nähe suchen, deren Spezialisierungen und Qualifikationen einsehen und Bewertungen von früheren Klienten lesen, was dir hilft, die richtige Entscheidung zu treffen. Hier hast du auch die Möglichkeit, direkt in Kontakt zu treten, um Fragen zu stellen oder ein erstes Beratungsgespräch zu vereinbaren. Ob du nach einem Trainer für Gewichtsverlust, Muskelaufbau, spezielles Sporttraining oder zur Verbesserung deiner allgemeinen Fitness suchst, Listando macht es einfach, einen Trainer zu finden, der deine Ziele versteht und dich effektiv auf deinem Weg unterstützt.

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